Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

08.03.2023 19:45

Дневник питания за 08.03.2023

День-276 ( этап-3: День - 36 ).🥰🌹❤💚🌹
Всем доброго времени суток🥰
Все внимание внукам, а в остальном...
Счастье любит тишину...❤️‍🔥
Девочек с весенним праздником💗Счастья!💗

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с куриной грудкой	210	220.7	17.2	8.8	18.7
Кефир 2,5% жирности	190	100.7	5.5	4.8	7.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Итого	908	370	23	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофель запеченый с куриной грудкой	240	318.2	21.1	14.2	26.4
Итого	740	318	21	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Мясо с ребер говядина, жареные на двух маслах	65	196.8	20.7	11.9	0.1
Итого	565	274	25	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками	200	141.8	12.4	7.4	6.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	141	12	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3283	1185	82	53	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

10

Галина 08.03.2023 19:57

Алла, с праздником! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Какие шикарные букеты от любимых и дорогих тебе людей. А внуки это ежедневные цветы нашей жизни. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ilana 08.03.2023 20:33

какая тарелочка прикольная сердечком.. Хорошо

Хорошо

она так продается или это от чего-то?

Катерина 08.03.2023 20:38

Алла, спасибо за идею, я на пенсии, поэтому могу себе такой шикарно оформленный салат сделать и 9 марта!😄

Мила Равно 08.03.2023 21:19

Какая яркая тишина!
Букетики, подарок.. Это так мило и душевно!
На тарелочках праздник! 💖💖💖

Наталия Сатмари 08.03.2023 21:30

Алла , у Вас всегда всё красиво сервировано, но сегодня Вы даже себя превзошли!🥰🥰🥰

Алла 09.03.2023 12:55

Галина, 💞💞

Алла 09.03.2023 12:55

Ilana, Менажница,внучка подарила))

Алла 09.03.2023 12:56

Катерина, Я тоже на пенсии))

Алла 09.03.2023 12:56

Мила Равно,💝💝💝

Алла 09.03.2023 12:57

Наталия Сатмари, 💝💝💝

Интересные блоги

Новые рецепты

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Автор Алла

Нерка запеченая в духовке

Автор Алла

Пирожки с яйцом и зелёным луком

Автор Анна Зажогина

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%