Алла

04.05.2023 20:19

Дневник питания за 04.05.2023

День-333 ( этап-3: День - 93 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
В 5 утра метнулась домой в Москву и что? Уснула..проспала..организм устал эмоционально и физически..( 18 день из 21). Но протопать шаги получилось.

Прогулка.Прошлась до магазинчика и обратно .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Тортик печеночный с овсяноблином	100	139.8	10.9	7.3	8.5
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Вода	750	0	0	0	0
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	1180	370	27	17	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	400	70.4	3.6	0.4	12.4
Скумбрия соленая со специями	50	121.2	8.4	9.7	0.3
Картофель молодой запеченый	60	79.7	2.2	0.4	16.8
Брокколи	50	17	1.4	0.2	2
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом	40	59.2	5.8	2.2	3.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Боржоми	320	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1066	405	23	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Печень цыпленка-бройлера	70	85.4	14.4	2.6	1.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Руккола	60	15	1.5	0.4	1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	20	41.4	6	1.8	0
Маслята отварные	100	8.5	2.5	0.7	0.4
Икра осетровая зернистая, соленая	10	20	2.8	0.9	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	10	24.9	3.2	1.3	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1240	230	32	8	8
Итого за день	3536	1005	83	41	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 04.05.2023 20:35

Иду я сегодня по родному Шипиловскому проезду и думаю, что где-то Язвенкой бодро шагает Алла. Пришла домой заглянула в комп, а и правда шагала😁

Алла 04.05.2023 21:06

ГАЛИНА , 🤣🤣🤣Я прям во все 32🤣🤣Вам улыбаюсь))🥰❤️

ГАЛИНА Ш 04.05.2023 21:46

Я тоже🤩😍

Мила Равно 04.05.2023 23:54

День-333 ( этап-3: День - 93). Интересный набор цифр. Три, три, три... 9 - 3 раза по три.😲

Мила Равно 05.05.2023 00:11

Умотали сивку, эх. Но выспалась если, уже хорошо!😴
Тортик какой интересный. На ум идет! ✌️💗

Алла 05.05.2023 02:06

Мила ,по ходу с такими темпами и с моим ожирением🤣🤣🤣я до 444 и 555 дойду🤣🤣Ну ты глазастенькая))💗

Алла 05.05.2023 02:49

Мила, ну умеешь ты рассмешить))) Уснула вчера,проснулась сегодня- это уже хорошо!!! Но вот сегодня ,бл@дь,- 2 часа ночи🤣🤣🤣простите меня интелягенты, если читаете😳
А тортики всегда заказываем детям согласно их желаниям и интересам)) Да, что детям...мужу заказывала торт с танкером, строительство которого он вел! Знаменательно для меня, что он снабжает газом Калинингад,-наш город!!
А Кристинка сама рисует рисунки для торта..Вот фотками сейчас себя развлеку🤣🤣
А мне на ДР магазин Твой дом за бонусы, т.е. даром🤣🤣🤣два тортика к дню рождения дарит🥰
Ну и мои роднульки одетые в новые пижамки..позируют)) ....

Sonya 05.05.2023 10:32

Вот блин - далеко магазин

ОксанаК 05.05.2023 11:58

Классные фотки, все радостные такие, а тортики очень красивые и аппетитные. Пижамки супер, как и модели)))))))

Алла 05.05.2023 12:09

Оксана,да так накидала, что попалось в полнолуние🤣🤣Спасибо за добрые слова🤗Из мелочей и складывается жизнь,хочется ,что бы приятных было больше)) Радуемся по- возможности всему🙏💝

ОксанаК 05.05.2023 13:37

Алла, конечно, это единственно правильно! 😃🤗

Мила Равно 05.05.2023 13:59

Алла, мне кажется, что темп у тебя, что надо темп.. Даже, если будет 444.. Лучше медленно и верно, чем голопом и с откатом..
Так что, верной дорогой в день-334 (этап: 3, день - 94).
"Вулеву, вулеву, вулеву дансе" , - пою😁✌️😘

Мила Равно 05.05.2023 14:08

Алла, во-первых, я бы корму-то у танкера отъела б.. Кто бы дал, конечно🤣🤣🤣
Мамааа, аж слюноотделение.. 🤤

Муж большим делом занят! Респект и уважуха, как говорят у нас, у бутовских😂😂😂

Шишам-малышам пижамки к лицо. Твой дом знает толк в бонуснвх подарках😁✌️

И здесь на фото твое лицо, как ты в жизнь. Мягкие черты лица!
На позавчерашних ты более строгая. Что совсем и не плохо порой! 💗😘✌️

Алла 05.05.2023 14:16

Мила,подтанцовываю💃💃💃дансе,дансе))🤣 а в остальном -быстрее не получится😭 Все правильно говоришь!!А нах@яж нам Маш вояж...тоже пою🤣🤣🤣

Алла 05.05.2023 14:23

Мила,пижамки как- то подруга внукам прислала и белоруссии...фотоотчет попросила,волновалась,как подошли..вот дети мои ненормальные, как и бабушка позировали,попались фотки..а так тортики смотрела,многие пролистала канешна...полнолуние- не спалось))
И да...сытые рожицы добрее похудевших🤣🤣, да и дурь куда денешь?Эххх..💃💃

Алла 05.05.2023 14:25

Sonya, как раз норма- шагов🥰

Мила Равно 05.05.2023 14:25

Алла, 😂😂😂

Алла 05.05.2023 14:25

ОксанаК, 👍❤️

Мила Равно 05.05.2023 14:30

Алла, дурь - в нужное русло... Приготовление полезных блюд и оздоровительных "микстур"😆😆