Алла
26.05.2023 18:08

Дневник питания за 26.05.2023

День-355 ( этап-3: День - 115 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня походить много не получится...едем в деревню к внукам))) Там у плиты не меньше , не учтенных правда, топотушек для моих любимок❤️
А у меня моих доедалок полно🤣🤣🤣
Клубникой догоняемся...продают на каждом шагу🤣

Обед

Завтрак

Ужин

Прогулка утром

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
90
8.1 0.1 0.2 1.5
Шайба курогрудки с моцареллой
95
150.1 18.4 7.6 2
Шайба кукурузная с кунжутом и семечками
30
84.3 3.9 5.4 3.8
Винегрет с сырой капустой и морковкой
200
130.6 3.8 6 15.2
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик с северной рыбкой и морепродуктами
400
192.4 20 9.6 5.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Маслята отварные
60
5.1 1.5 0.4 0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
90
8.1 0.1 0.2 1.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МилБургер с куриной грудкой,моцареллой острый
300
355.5 36.6 17.1 11.4
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Валентина 26.05.2023 18:25
Огромное спасибо от моих мужчин за вкусный рецепт скумбрии! Моментально съели, ещё придётся купить и сделать 👍☺.
Алла! А Вы учитываете Ваши прогулки в рационе? Как у Вас заполнены эти параметры?
Валентина 26.05.2023 18:27
Ждём обалденных фоток с прогулок.
клубничкой догоняться не надо - это основное блюдо древних русов.
Алла 26.05.2023 18:37
Валентина,прогулки не учитываю))
Алла 26.05.2023 18:38
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты