Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

08.06.2023 18:13

Шайбочки из брокколи

Калорийность - 108.1 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи на пару приготовленное в мультиварке.	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	62 г
Мука с разрыхлителем без глютена	10 г
Оливковое масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Шайбочки из брокколи с итальянскими травами.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Мука бег глютена,яйцо,итальянские травы,брокколи приготовленная на пару

Шаг 2.

Брокколи режем

Шаг 3.

Добавляем яйцо и муку

Шаг 4.

Посыпаем итальянскими травами

Шаг 5.

Перемешиваем

Шаг 6.

Выпекаем шайбочки на сковородке

Шаг 7.

Переворачиваем

Шаг 8.

Как отдельное блюдо

Шаг 9.

С творогом или сыром

Шаг 10.

С рыбкой

Шаг 11.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.1 кКал	6.42%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.5%

b-car

4.6%

В1

6.1%

12.6%

Холин

20.8%

15.9%

7.9%

8.2%

B12

6.3%

39.5%

5.5%

15.3%

вит.К

48%

Калий

10%

8.7%

145%

6.1%

10.1%

17.1%

2.5%

8.6%

9.5%

36.5%

4.5%

25.1%

3.5%

6.1%

Елена 08.06.2023 18:22

очередные шайбочки Хорошо

мне нравится Хорошо

Алин@ 08.06.2023 18:28

Возможно это самые полезные шайбочки👍🌹🌹🌹

Алла 08.06.2023 18:32

Елена, Они прекрасно разрезаются и туды уж можно...

Алла 08.06.2023 18:32

Алин@, 🥰🤗

Мила Равно 08.06.2023 20:46

И куда-то побежал глютен😂✌️👍

Мила Равно 08.06.2023 20:51

Такое съем. Но! Мож, не надо брокколи так долго мучить в мульте. 10 мин пробовала выставить?

Евгения 08.06.2023 21:03

Обязательно нужно купить такие формы для шайбочек как у вас. Уж больно красиво у вас все получается . Не спорю , можно и на плоской сковороде этот "фарш" припустить либо запечь , но в такой формочке - это шедевр, впрочем как у вас и всегда!!! С улыбкой

Алла 08.06.2023 21:13

Мила,склеился🤣

Алла 08.06.2023 21:15

Мила,просто в точку!! Умничка👍💯..10минут вполне 👍У меня прям в пюре превратилось...но в данной ситуации и неплохо вышло- однородно и без комочков))Спасибо, что заметила🥰

Алла 08.06.2023 21:17

Евгения, разнообразия для🥰почему и нет?

Мила Равно 08.06.2023 21:19

Алла, 💋❤️

Мила Равно 08.06.2023 21:20

Алла, 😂