Алла
10.06.2023 00:48

МилБургер с шайбой брокколи и морепродуктами

Калорийность - 110.1 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Шайбочки из брокколи 85 г
Огурец парниковый 20 г
Помидор (томат), парниковый 20 г
Салат (латук) 10 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве 40 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 30 г
Форель с/с атлантическая 40 г
Палтус белокорый 35 г
Икра кеты зернистая, соленая 22 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
МилБургер с шайбой брокколи и морепродуктами.( форель,палтус,икра)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шайбочка брокколи,рикотта,икра,палтус,форель,салат,черри,огурец
Шаг 2.
Разрезаем шайбочку вдоль и на одну сторону складываем все ингредиенты..
Шаг 3.
Рикотта
Шаг 4.
Палтус
Шаг 5.
Огурец
Шаг 6.
Салат
Шаг 7.
Йогурт греческий натуральный
Шаг 8.
Приправа ,у меня для р ыбы из Spara..
Шаг 9.
Чери
Шаг 10.
Помидоки посыпаем приправой для рыбы
Шаг 11.
Форель
Шаг 12.
Икра
Шаг 13.
Икра,накрываем второй половинкой шайбочки
Шаг 14.
Шаг 15.
Приятного аппетита
Шаг 16.
В разрезе
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.1 кКал 6.54%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 3.5 г 1.6%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
12.5%
b-car
3.3%
В1
8.7%
B2
12.1%
Холин
10.5%
B5
12.6%
B6
7.4%
B9
3.6%
B12
45.5%
C
14.1%
D
39.8%
E
4%
H
5.6%
вит.К
18.6%
PP
12.9%
Калий
10.3%
Ca
8.5%
Si
55.1%
Mg
8.2%
Na
25.6%
P
21.1%
Cl
19.6%
Fe
5.4%
I
3.6%
Co
17.7%
Mn
9.7%
Cu
6.9%
Mo
4.2%
Se
22.9%
F
1.9%
Cr
15.3%
Zn
4.1%
 4 
 12
Валентина Ник 10.06.2023 06:43
Превосходно!
Алла 10.06.2023 07:12
Леона 10.06.2023 07:37
🔥🔥🔥
Мила Равно 10.06.2023 09:00
Мама дорогая!
Это ж пиршество! Омн-омн , и баста!✌️😂
Мила Равно 10.06.2023 09:01
"шаг 9" помидорки черри, как живые✌️✌️
Мила Равно 10.06.2023 09:04
Вчера ж ела бургер из рестика. Пошла на их сайт смотреть калорийность. Удивили. 130 на 100 г. Ну не знаю.... Хорошо , если так..
В нашей базе 250 на 100 г и не меньше...
Короче, пусть считает больше, а я буду думать, что меньше... 🤣
Наталья 10.06.2023 09:30
Ещё один шедевр! 👍
Алла 10.06.2023 11:18
Алла 10.06.2023 11:19
Алла 10.06.2023 11:19
Наталья, 🥰🤗🙏
Екатерина 13.06.2023 09:22
У меня видимо плохая карма... Каждый раз, когда я хочу кушать, а время обеда ещё не пришло, я натыкаюсь на ваши рецепты и сидеть на работе становится просто невыносимо... Все мысли занимает лишь еда 🥺🤤
Алла 13.06.2023 11:49
Екатерина, пошла гуглить что это такое плохая карма..
В переводе с санскрита «карма» означает «труд», «обязанность», что древнеиндийская философия определяет как необходимость отработать испытания, возникающие на жизненном пути, чтобы что-то исправить или усвоить.
Нууу...простите🥰🤗
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты