Алла
06.09.2024 16:30

Салат кальмар,креветка,лосось

Калорийность - 129.5 кКал; белки - 22.2 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью 110 г
Кальмар командорский отварной "Алька" 161 г
Креветки тигровые очищенные отварные 142 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат кальмар,креветка,лосось мурманский .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кальмар, лосось, креветки
Шаг 2.
Отвариваем минуту
Шаг 3.
Сливает воду
Шаг 4.
Чистим креветки от хвоста, а кальмары от плёнки и нарезаем соломкой
Шаг 5.
Лосось мелким кубиком
Шаг 6.
Перемешаем
Шаг 7.
Можно заправить любимым соусом или лимонным соком с перчиком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.5 кКал 7.69%
Белки 22.2 г 29.21%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 1.5 г 0.68%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 72.8 г 3.2%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
2.1%
b-car
0.1%
В1
8.9%
B2
6.5%
Холин
16%
B5
13.4%
B6
15%
B9
2%
B12
60.2%
C
0.8%
D
18.2%
E
17.2%
H
0.8%
вит.К
0.3%
PP
35.6%
Калий
10.7%
Ca
7.6%
Si
0%
Mg
15.5%
Na
13.1%
P
28.3%
Cl
7.1%
Fe
7.6%
I
84.5%
Co
460%
Mn
4.1%
Cu
104%
Mo
22.8%
Se
75%
F
15.3%
Cr
51.9%
Zn
14.4%
 8 
 6
Галина Ast 06.09.2024 16:45
Ммммм)))) огонь))) браво!
Алла 06.09.2024 17:56
Галина Ast, 🤝🫶💞
Баба Зоя 06.09.2024 18:03
Вот она вкусная и полезная еда. Змей искуситель по имени Алла. Почему я такая жадная, на себя любимую не могу  раскошелиться на такие деликатесы. Вот дед бы запросил,побежала бы покупать и не задумалась,но к сожалению он не любит рыбное ничего. Приходится только облизываться.
Галина 06.09.2024 20:22
Какая вкуснота и красота, аж слюнки потекли.  
Алла 06.09.2024 20:58
Баба Зоя, У нас тоже не все рыбку любят, а Вы себя ,как дедушку побалуйте😊☝️
Алла 06.09.2024 20:58
Галина, 🤝🫶💕
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги