Алла
04.10.2024 19:33

Салат овощной с говяжьей вырезкой

Калорийность - 82.1 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Вырезка говяжья Су- вид приготовления и запеченая в духовке 233 г
Айсберг (салат кочанный) 106 г
Огурец парниковый 110 г
Помидор (томат), парниковый 158 г
Перец сладкий зеленый 68 г
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) 8 г
Авокадо 100 г
Сок лимонный 10 г
Сыр Монарх 10 г
Кедровый орех, сушеный 10 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с говяжьего вырезкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг, помидоры, огурцы, перец
Шаг 2.
Авокадо
Шаг 3.
Итальянские травы
Шаг 4.
Вырезка говяжья Су-Вид
Шаг 5.
Исландский скир
Шаг 6.
Кебровые орегки,Сыр
Шаг 7.
Зелень,огурчики арбузные
Шаг 8.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.1 кКал 4.88%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 83.4 г 3.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5%
b-car
5.5%
В1
3.7%
B2
5.7%
Холин
5.9%
B5
8.2%
B6
11.6%
B9
4.6%
B12
12.5%
C
19.8%
D
0.1%
E
3.4%
H
0.6%
вит.К
12.7%
PP
11.2%
Калий
10.6%
Ca
4.1%
Si
24.5%
Mg
4.2%
Na
4.1%
P
12.6%
Cl
2.5%
Fe
4.1%
I
0.4%
Co
14.1%
Mn
9.9%
Cu
9.1%
Mo
2.1%
Se
15.1%
F
0.1%
Cr
3.2%
Zn
11.4%
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты