Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Соль с ламинарией, grig |
0.5
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 535 | 296 | 17 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
1
|
36 | 2.3 | 1.8 | 2.8 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Хлебцы хрустящие из гречки |
7
|
27 | 1 | 0.3 | 5.5 |
Итого | 602 | 131 | 10 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шакшука, grig |
450
|
328.1 | 22.5 | 13.1 | 29.7 |
Итого | 450 | 328 | 22 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень цыпленка-бройлера |
100
|
122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
Овощи запеченые, grig |
150
|
108.5 | 4.1 | 4.5 | 12.5 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Соевые бобы, зеленые |
20
|
29.4 | 2.6 | 1.4 | 1.4 |
Уксус бальзамический |
1
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
6
|
36.4 | 1.2 | 3.2 | 1 |
Итого | 747 | 310 | 29 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 365 | 172 | 4 | 8 | 16 |
Итого за день | 3199 | 1238 | 84 | 55 | 94 |