Жанеттита
05.06.2022 18:58

Дневник питания за 05.06.2022

Как-то так.
Завтрак недоеден.
Обед печень запеченая вместе с шампиньонами, луком и красным перцем на подушке из микса молодых листьев.
Ужин, почти как мой обычный завтрак, ну очень соскучилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Яйцо куриное (Варка)
1.5
117.8 9.5 8.6 0.5
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Соль с ламинарией, grig
1
7.9 0.3 0.1 0.9
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
1
36 2.3 1.8 2.8
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Печень цыпленка-бройлера (Запекание)
120
136.7 23 4.1 1.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
100
22 2.5 0.1 3.7
Лук репчатый (Запекание)
100
35.6 1.3 0.2 7.1
Перец сладкий красный (Запекание)
100
23.4 1.2 0.1 4.6
Зелень листовая бейби микс, grig
150
36.6 3.6 0.6 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Яйцо куриное вареное всмятку
2
127 10.3 9.3 0.6
Яблоко на пару с корицей, grig
100
50.2 0.5 0.4 10
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
25
28.2 4.3 1 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы хрустящие из гречки
6
23.1 0.8 0.2 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
0.5
18 1.1 0.9 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Катерина 05.06.2022 20:16
Если я себе так буду сервировать, то ещё больше съем!😅
Жанеттита 05.06.2022 20:18
Катерина, а если медленно есть?
Красивенько, вкусненько, сытненько
Катерина 05.06.2022 20:24
Жанеттита, стараюсь, но не всегда получается, я накладываю себе позже мужа минут на 10, я всё сьедаю, а он всё ест,правда у него зубов нет, одни корешки остались, к врачу под дулом пистолета не пойдёт
Алин@ 05.06.2022 21:06
🌹🌹🌹🍷 за ваш талант💐
Жанеттита 05.06.2022 22:26
Алин@, спасибо, 🥰
Жанеттита 05.06.2022 22:32
Катерина, а я сначала себя кормлю. Специально раньше встаю. Стала эгоисткой, самое интересное, что муж терпеливо ждет, пока я позавтракаю. Я, конечно же, ему свою еду предлагаю, но вот был бы номер, если бы он согласился.
Натали 05.06.2022 23:23
Большой палец вверх!
Жанеттита 05.06.2022 23:38
Натали, обнимашки очаровашке. Ждем отчет после отпуска.
Жанеттита 05.06.2022 23:52
Марина Листопад, спасибо, особенно, когда и вес уходит.
Devyshka_s_kare 05.06.2022 23:54
Я тоже очень люблю чтоб красиво было, раньше не придавала этому значения, а теперь поняла, так вкуснее и сытнее. Насыщаещбся ещё и эстетически))))
Жанеттита 05.06.2022 23:55
Devyshka_s_kare, вооот! Приятно встретить родственную душу.
Devyshka_s_kare 06.06.2022 00:20
Жанеттита, да. Купила даже на работу себе черную посуду красивую, стакан и салфетки на стол.
Devyshka_s_kare, это точно и у Вас красиво
Жанеттита, это здорово
Жанеттита 06.06.2022 11:46
Devyshka_s_kare,
Супер! Правильно, потому что диеты кратковременны, а ПП - это стиль жизни, и жить мы собираемся долго и со вкусом!

Чесслово, я считаю, что когда ешь все с колен, без наслаждения, то и пользы минимум, а осознанно, что ты ешь не только вкусные, но и полезные вещи, которые тебя делают красивее и здоровее, продлевают твою жизнь. Особенно с минимумом кулинарной обработки, и не надо быть ни поваром, ни кондитером, все самое лучшее, полезное и красивое сотворено Богом. ИМХО.
Максим Титов 06.06.2022 20:24
У Вас таки фото красивые, хоть в фуд блогеры идите))
Жанеттита 06.06.2022 20:25
Максим Титов, я бы пошла, но как это делать понятия не имею.
Максим Титов 06.06.2022 20:28
Жанеттита, дак делайте как нравиться 😂😂😂 Что на других смотреть)) Я думаю Вы собой спокойно заинтересуете, а там поймёте , что просит "рынок"
Жанеттита 06.06.2022 20:31
Максим Титов, спасибо, надо подумать!
Максим Титов 06.06.2022 20:34
Жанеттита, Во благо! Я конечно не Ваш продюссер, решать Вам, но увидел потенциал так сказать)) Всего самого-самого!
Жанеттита 06.06.2022 21:51
Максим Титов, спасибо больщое
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты