Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
169.6 | 7.3 | 13.5 | 4.3 |
Каша овсяная с сухофруктами, grig |
1
|
106.6 | 3.6 | 2 | 18.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig |
150
|
64.1 | 1.5 | 4.2 | 5.6 |
Сок мультиовощной, консервированный |
50
|
11 | 0.5 | 0.2 | 1.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1167 | 661 | 36 | 41 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Финик, фаршированный грецким орехом, grig |
1
|
66.1 | 0.8 | 1.4 | 12.6 |
Итого | 320 | 67 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig |
200
|
97 | 7.2 | 5.2 | 5.6 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 640 | 154 | 9 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
Итого | 400 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята |
50
|
4.5 | 1.2 | 0.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
20
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук красный, grig |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная |
80
|
90.4 | 6 | 0.3 | 12.3 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада |
50
|
99 | 14.6 | 4.1 | 0 |
Чай ромашковый, grig |
200
|
14.8 | 0.4 | 0.2 | 2 |
Итого | 640 | 223 | 22 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 3767 | 1195 | 77 | 54 | 92 |
Только у меня было проще: тунец и помидор, но тоже вкусненько!