Жанеттита
03.10.2022 22:33

Дневник питания за 03.10.2022

Диетолог советует.
— Перед сном обманите желудок яблоком и ложитесь спать.
Желудок:
— Ага, щааас!
Кто тебе роднее, я или какой-то диетолог? 
А давай обманем диетолога, и перед сном, как всегда, разогреем котлетки?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
200
28.2 1.8 1.4 2.2
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Каша овсяная , grig
1
112.2 4.3 2 18.6
Смесь 5 семян, grig
1
185 7.7 14.3 5.7
Черника
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig
2
4.7 0.2 0.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе расстворимый, grig
200
28.2 1.8 1.4 2.2
Слойка
20
111.6 1.5 7.7 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Суп вермишелевый на курином бульоне, grig
200
117.8 6.2 2.6 16.8
Микс свежей зелени, grig
3
1.1 0.1 0 0.1
Лук красный, grig
20
8.4 0.4 0 1.5
Боржоми
200
0 0 0 0
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
20
34.8 1.3 0.2 6.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе расстворимый, grig
200
28.2 1.8 1.4 2.2
Хлебцы из цельнозерновых злаков, grig
6
10.4 0.4 0.1 2
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
10
59.3 2.6 5.1 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Боржоми
100
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
150
252 35.7 11.1 0
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 38
Алин@ 03.10.2022 23:00
Отлично как всегда🤗
Анастасия 03.10.2022 23:08
Кружку кофе, с первого фото, вниз на 5часов и был бы лягушонок с открытым ртом😁
Жанеттита 03.10.2022 23:08
Анастасия, 🤣🤭👍
Катерина 03.10.2022 23:12
Анастасия, да у вас художественное видение!👍
Анастасия 03.10.2022 23:13
Жанеттита, я иной раз прихожу в восторге от сервировки. У меня просто все в одну тарелку)))) а бывший так вообще в кучу все сваливал и перемешивал со словами "один фиг в желудке все перемешается"🤣
Мария Лионова 03.10.2022 23:14
Ха-ха-ха. Класс. У меня летом так была. Ночные подъедания. Но летом я и ложилась спать очень поздно. А сейчас воду или травяной чай пью...
Анастасия 03.10.2022 23:16
Катерина, спасибо. Это наверное детство ещё играет))) ну и дизайнерское образование, где нужно было видеть нестандартное в обыденном 😁
Жанеттита 03.10.2022 23:21
Анастасия действительно круто - да, это не каждому дано, это дар увидеть сокрытое, то, что не видят другие.
Жанеттита 03.10.2022 23:26
У меня от яблок только аппетит разыгрывается еще болбше. Помню, врач мне в последнем триестре беременности назначил яблочную диету на 1 день, так мне так хотелось есть, до помутнения сознания.
Поэтому после такой разгрузки была мощнейшая загрузка, там не только котлетки пошли в ход.
Oksana 04.10.2022 00:31
Супер!
Жанеттита 04.10.2022 01:04
Oksana, спасибо☺
Жанеттита 04.10.2022 01:04
Алин@, спасибо большое.😊
Жанеттита 04.10.2022 01:12
Анастасия, знакомая история. Захожу к соседке, она наливает себе кружку чая, отрезает ломоть булки, столовую ложку сливочного масла прямо в чашку плюх.
Я проморгалась и спрашиваю
- Что ты делаешь? Говорит, - пью чай с булкой и маслом.
- А разве масло не мажут на булку?
- а какая разница, в желудке так и так все перемешается.
🤭🤯🤔🤣
Жанеттита, от яблок у большинства людей появляется зверский аппетит .
Olha 04.10.2022 04:05
Мы вместе с желудком голосуем за котлетки. А потом можно и яблочком закусить.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.10.2022 04:20
Жан, а котлетка перед сном и полезнее, раз уж жрать охота
Катерина 04.10.2022 08:18
Анастасия, 🥰👍
Ольга 04.10.2022 08:28
Я тоже за котлетку.
Алин@ 04.10.2022 09:46
УЖИН  И ПЕРЕКУС НЯМ НЯМ
Жанеттита 04.10.2022 10:39
Olha, 🤣🤫
Жанеттита 04.10.2022 10:41
Ужин, согласна. А перекус был в больнице с дочкой, она очень хотела есть, не позавтракав поехала. Составила компанию. Ради подруги, пожалуй, не стала бы.
Вкуснятенька у вас такая
Жанеттита 04.10.2022 11:00
Лариса_Лора_Рыжуля (МЗР), спасио, Рыжуля
Алла 04.10.2022 11:11
Анастасия,💯👍❤️‍🔥❤️‍🔥
Elena 04.10.2022 12:08
Все так аппетитненько выглядит!
Жанеттита 04.10.2022 17:40
Elena, спасибо.😍
Майя 04.10.2022 19:57
Жанеттита, кошмар какой.. а кстати таким людям легко похудеть. Им без разницы что есть, лишь бы не быть голодным
Жанеттита 04.10.2022 20:18
Майя, согласна.
Самое интересное, когда я об этом как-то рассказывала, старшая дочь сказала, что она знает мальчика в школе, который точно так же добавлял масло в чай и ел с пустой булкой.
Вы не поверите - это был ее сын!!!
Майя 04.10.2022 20:20
Жанеттита, масло в чай кладут казахи и киргизы☝️
Ольга 10.10.2022 06:35
Жанеттита,тибетцы пьют чай "Часуйма" " не только с маслом, а ещё  и с большим количеством соли и молока и варят его по полтора два часа. .  Этот высококалорийный напиток, необходим  людям тяжёлого  физического труда с большими нагрузками в условиях не хватки кислорода.Присутствие кофеина стимулирует обмен веществ, не вызывая голода, а богатый запас жиров помогает чувствовать себя сытым и избегать  перееданий.
Одна я наверно за яблоко .Для меня яблоко самый лучшей перекус ,а вечером заточить яблоко прям рай для души .
Жанеттита 11.10.2022 00:17
Ольга, ого! Спасибо большое, не знала. Очень интересно. Но точно пробовать не стану!🤣
Жанеттита 11.10.2022 00:18
Виолетта Шевченко, счастливая.👍
Ольга 11.10.2022 04:56
Жанеттита,я тоже как то не горю желанием попробовать. Хотя он способствует похудению и омоложению, как утверждают тибетцы, а они толк   в этом знают.
Жанеттита,Я дитя степей у нас мяса было много ,а вот фрукты сезонно и то нужно было доставать .Когда осенью привозили яблоки с сада ,моя любимая пора когда можно было есть яблоки круглый день .Я до сих пор из всех фруктов яблоки люблю больше всего и осенью их покупаю много и свои посадила .Как муж говорит где не открой дверцу кругом яблоки .
Жанеттита 12.10.2022 08:11
Виолетта Шевченко, прекрасно понимаю, для меня точно таким желанным и любимым фруктом была клубника. В Беларуси лето очень короткое и никогда не успевала отъесться до отвала, тем более не было своего огорода. А когда взяли дачу, засадила почти все клубникой, и ранней и поздней и ремонтантной. Через день по ведру снимала и все съедали. Потом, когда дружно созревала делала из нее варенье, компоты. Это и сейчас для меня самая любимая ягода, как для вас яблоки.
Buklya 20.10.2022 10:52
Майя честно, не видела такой чай у казахов, или это может потому-что живу с северными и центральными казахами. Чай пьют литрами, но в основном с молоком или сливками.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты