Жанеттита
24.10.2022 22:52

Дневник питания за 24.10.2022

Всем МРЗавцам здравия желаю! А также солнечного настроения всем в любую погоду!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
3
285.7 23.1 20.9 1.3
Каша овсяная с сухофруктами, grig
1
147.3 5.3 3.7 23.3
Смесь 5 семян, grig
1
199.6 8.3 16.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.3 0 1
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Кофе в турке, grig
100
6.5 0.4 0.5 0.1
Виноград (Мытьё, нарезка)
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig
2
4.7 0.2 0.3 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
1
36 2.3 1.8 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Суп-лапша с тунцом на скорую руку, grig
1
89 7.3 4.8 5.7
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
40
69.6 2.6 0.5 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе расстворимый, grig
1
36 2.3 1.8 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай ромашковый, grig
1
16.1 0.4 0.2 2.2
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
100
113 17 4 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.10.2022 03:07
Разжигать аппетит таким натюрмортом!!
Как красиво подана еда , загляденье одно ! 😊🌹🌹🌹
Ольга 25.10.2022 05:38
О-о!!!!!!А как у Вас яйцо то в смятку стоит?
Как всегда высший пилотаж!
Натали 25.10.2022 11:36
Давненько сюда не заходила. Но а тут ничего не меняется. Фотоотчеты на высшем уровне. Поражаюсь вашему терпению!
Жанеттита 25.10.2022 18:51
Натали,  вот не поверишь, сама после перерыва большого только начинаю становиться на путь истинный. Ты тоже, не балуй! 
Жанеттита 25.10.2022 18:53
Лариса Брусенцева, спасибо! Потихоньку обустраиваюсь и возвращаюсь к режиму. Надеюсь и до занятий дело дойдет, глядя на вас с Галиной, есть на кого равняться!
Жанеттита 25.10.2022 18:54
ГалинаЯ (ИМТ 25), так утром это и можно и нужно!
Жанеттита 25.10.2022 18:55
Любовь Журавлёва, спасибо большое.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.10.2022 19:08
Жанеттита, не, любимый мой вариант, когда завтрак на обед переносится);
Натали 25.10.2022 19:12
Жанеттита, ага)))
Жанеттита 25.10.2022 19:21
Ольга, это тарелочка с углублением.
Ольга 25.10.2022 19:26
Жанеттита,Ого! Как интересно!!!!!!! В первый раз вижу!!!!!!!!Удивительно, что самой в голову не приходило что можно такую тарелочку придумать.Вот ведь есть же люди изобретатели! Всегда  мечтала что бы мой мозг так работал!
Olga1959 25.10.2022 19:40
Соскучились мы по вашим красивым выкладка на тарелочке
Ольга 25.10.2022 20:38
Olga1959,да,да,да!Согласна с Вами!  Жанеттита, радуйте нас по чаще!
Жанеттита 25.10.2022 21:09
Olga1959, спасибо большое. Постараюсь не пропадать и не расслабляться. Эти расслабоны дорого нам потом обходятся.
Жанеттита 25.10.2022 21:09
Ольга, 🥰🤗
Жанеттита, 😍😍😍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги