Анна Моррей
06.06.2022 05:36

Дневник питания за 05.06.2022

Привет🍒👋

Вчера перемеряла всю свою летнюю одежду и что? Всё менять.
Всё большое, ещё одну меня можно впихнуть..блин, жалко! Вещи брендовые, некоторые вообще ни разу не надела, новые.. Где-то на два с половиной размера ушло.
Поехала шопиться. Перемеряла кучу вещей и поняла, что 55 кг для меня тоже много! И надо топать в зал и заниматься с тренером.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
0.7
6.3 0 0.7 0
Детское питание, Каша, овсяная, сухая
32
126.1 3.5 2 21.2
Вода
400
0 0 0 0
Фисташки солёные, сухая обжарка
3
17.1 0.6 1.4 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
99.8 7.5 7.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Гуляш без хлопот
300
200.4 17.1 10.5 9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печеночные лепешки из говяжьей печени
73
122.4 7.2 4.8 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
180
205.2 36 3.6 5.4
Рыбий жир из печени трески
0.7
6.3 0 0.7 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Морковь (Мытьё, нарезка)
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
85
29.7 1.1 0.1 5.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.4 0.1 3.3
Чеснок (Мытьё, нарезка)
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Марина 06.06.2022 06:08
Я много вещей перешила с 54 размера на 44
Женя 06.06.2022 06:40
Хороший повод для смены гардероба.
Валентина 06.06.2022 08:12
Это же здорово!
Когда два года назад меняла гардероб, испытала настоящую эйфорию. Все, что не прмеряла, радовало глаз.
Zina 06.06.2022 09:53
Самое печаьное, что и в 50 кг вы будете не нравится себе, все равно одежда будет сидеть не так как надо.
Натали 06.06.2022 12:51
Наверно это не много, а надо закачать то, что осталось. У меня та же фигня
Анна Моррей 06.06.2022 14:56
Натали, я нашла тут такую же тонкокостную девушку, как мы. Она качок в 50 кг, выглядит просто вау🔥
https://health-diet.ru/people/user/467681/blog/249181/
Анна Моррей 06.06.2022 14:58
Zina, если на 42 надеть 42, а не 52, думаю, все получится. 😁
Натали 06.06.2022 17:39
Анна Моррей, да, хорошая фигура, но я средней кости, ближе к крупной даже...Мало мышц..Поэтому вечно кажется есть лишнее, его надо преобразовать в мышцы, но блин некогда, лень, какие там еще есть отговорки, проще не жрать конечно, но результата от этого не прибавится)))
Наталия 08.06.2022 12:46
тоже проходила тот этап когда пришлось выбросить много хороших вещей
из за того что большие
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты