Дневник питания за 30.06.2024

Привет всем.

Сегодня прогуляли весь день. Ездили в кино в соседний город Энгельс.
После кино съели мороженое. У меня все слиплось без привычки, слишком сладко 😄
Давно не ела, наверное, прошлым летом последний раз ела покупные сладости.

Потом дошли до строящегося дома, в котором купили квартиру вместо проданной недавно дачи. Оказалось, совсем недалеко от огромного ТЦ с кинотеатром.
Городок понравился чистотой и какой-то немецкой упорядоченностью и аккуратностью. Много высоких светлокожих и светловолосовых женщин. 🤔

Я в восторге от нового телефона. Камера чёткая, снимки сочные. Вчера ездила на велосипеде за фитнесс-браслетом, взяла такой же, как и был у меня Ксяоми Ми Бенд 7. Чтобы использовать одно приложение для весов и для браслета, мне так удобнее.

Так вот, мне браслет насчитал 80 калорий за 7500 шагов. А часы сына Роко за те же шаги ему насчитали 380 калорий.
Вот такая я экономичная в эксплуатации 🤣🤣🤣 в 4,5 раза меньше расход.
Ладно, если опять сломаются, возьму самсунговские часы следующими. Не нравится кучу приложений лопатить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Печеночные лепёшки из кур.печен	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Песочный пирог с творогом	70	219.2	8.4	11	21.4
Овсяные панкейки с творогом	0	0	0	0	0
Чечевичные оладьи	0	0	0	0	0
Плавленый Продукт с Сыром с Грибами [Плавыч]	0	0	0	0	0
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus]	0	0	0	0	0
Итого	800	462	21	26	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Кукурузная крупа (Жарка)	0	0	0	0	0
Котлеты с творогом свин+кур	0	0	0	0	0
Итого	580	282	44	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Наливной пирог с горбушей	180	304.2	18.4	12.8	28.6
Итого	1490	611	24	28	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый салат	0	0	0	0	0
Харчо с бобы манг	0	0	0	0	0
Филе куриное, che	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Гуляш курица+свинина+нут	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	0	0	0	0	0
Горбуша (Запекание)	0	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3620	1361	90	59	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.06.2024 21:36

Какая тоненькая и красивая девушка!! Никак Вы на маму не тяните, подруга юноши😃💪👍.
Великолепно выглядите, просто супер!

Анна Моррей 30.06.2024 21:40

Валентина, благодарю за тёплые слова 🥰😘
Стараюсь держать аппетит в узде ))
У нас опять жара, есть по жаре не хочется..

Катя Файн 30.06.2024 22:18

Как же я радуюсь, когла вижу таких юных мам у таких взрослых парней! Это так здорово!

Tanya Makronetta 01.07.2024 00:22

Анна, вы потрясающе красивая!
Представляю, как сын гордится такой изящной мамой!

Анна Моррей 01.07.2024 08:25

Tanya Makronetta, спасибо, очень приятно 🥰🌹❤️

Сын с удовольствием гуляет со мной и для меня это мотивация не расползаться 😄

Анна Моррей 01.07.2024 08:28

Катя Файн, благодарю за комплимент 😄🥰
До юной мне, конечно, далеко ( в другую сторону) 😂 мне 48.
Хочется стареть красиво и со вкусом. Почему бы и нет?)))

Катя Файн 01.07.2024 08:31

Анна Моррей, юной можно и нужно выглядеть)) а все, что в паспорте написано неважно 🌹