Тучка
30.08.2022 14:12

Дневник питания за 30.08.2022

Пытаюсь наладить свой рацион после отпуска как и режим. Есть особо не хочется - тянет только на мороженое. Вчера вот соблюдала, соблюдала рацион, не расслаблялась.... А как спать ложиться, так приспичило "вынь да положь" мороженое. И стрелка в мозгу пульсирует на холодильник! Эх... было мороженое сына, стало моё... причем аж две порции... 

Сегодня попытка номер два наладить доотпускной рацион)...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с помидорами
165
197.3 13.5 13.9 3.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
175
119 8.8 5.6 6.1
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]
6
19.4 0.7 0.2 3.7
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
35
122.5 8.2 9.1 0
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отварная куринная грудка.
116
160.4 34.8 2.1 0.7
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Огурец грунтовый
123
17.2 1 0.1 3.1
Шпинат
41
9.4 1.2 0.1 0.8
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Перец сладкий красный
41
11.1 0.5 0 2.2
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]
42
86.5 2.8 0.5 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
35
219.1 9.1 18.2 4.7
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Жарка)
192
105.8 24.9 0.8 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Боржоми
200
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
35
203.7 6.8 17.4 4.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Почему-то вспомнилась история:
Бабушка маме и тете иногда покупала конфеты. Но мама свою не всегда съедала сразу. Бабушка ходила и ругалась, что та ее дразнит. Теперь мама так ругается на меня.
Тучка 30.08.2022 14:45
Женя, ... да, да... вот и это мороженое меня перед сном сводило с ума)
Тучка, аналогично. Второй день нарушаю вечером, хочется сладкого, хоть на стенку лезь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2022 15:43
Тучка, ну, покупай какое-то протеиновое, некадорийное?
Вера 30.08.2022 17:12
Интересно, а в магазине вкус вилл есть кето -мороженое, кто то видел и покупал такое, или может быть есть мороженое без сахара. Я ищу и пока ничего не нашла.
Ирина 30.08.2022 17:20
Вера, вкус-вилл, перекресток, ашан, карусель  - там есть мороженое без сахара, и протеиновое, и даже с л-карнитином встречала Вкус конечно своебразный, не пломбир Но привыкаешь...
Вера 30.08.2022 17:26
Ирина, спасибо, надо поискать, у нас есть перекрёсток и вкус вилл. Все ходить и едят мороженое на набережной, я тоже хочу попробовать что то похожее на мороженое. А может и сама сделаю, есть такие мысли.
Тучка 30.08.2022 22:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), то, что лежит в холодильнике, сын выбирал из ближайшего магазина, там нет некалорийных...
Но, спасибо за подсказку - я забыла про детокс коктейль свой... он как раз пломбирного вкуса)
Тучка 30.08.2022 22:41
Вера, я в аптеке такое видела)
Надежда С 30.08.2022 23:09
Вера, Интересно, никогда не обращала внимание, что такой продукт есть... Надо приглядеться. Спасибо.
Валентина 31.08.2022 08:35
Тучка, мороженое? В аптеке?
Тучка 31.08.2022 09:11
Валентина,да, есть такое... как-нибудь куплю и сфотографирую)
Зайчатина 31.08.2022 09:14
Во ВкусВилле отвратительное мороженое без сахара протеиновое. Гадость жуткая. Несколько раз покупала и выбрасывала половину. Есть гораздо лучше без сахара мороженки, но они очень редкие.
Злая Ëлка 31.08.2022 09:30
Зайчатина, а мне, кстати, оно очень нравится. Банановое и тыква-мята заходят отлично.
Раньше ещё шоколадное было, вот оно и правда так себе, но его последнее время не видно.
Ирина 31.08.2022 09:32
Злая Ëлка, да, банановое мороженое очень даже вкусненькое. Есть привкус стевии, но если к нему привыкли, то и не замечаешь ))) Цены только расстраивают ((
Злая Ëлка 31.08.2022 09:35
Ирина, да на всю продукцию вкус вилла цены расстраивают. А насчёт стевии я вроде не замечаю. Я, кстати, предпочитаю и колу без сахара именно из-за вкуса, а не из-за отсутсвия калорий. А муж говорит - гадость химозная) как будто обычная кола не химозная😁
Зайчатина 31.08.2022 09:49
Злая Ëлка, а я прям протеина вкус чувствую... Не понимаю, зачем он там
Зайчатина 31.08.2022 09:57
Вот весьма достойные из того что пробовала
Тучка 31.08.2022 10:00
Зайчатина, а состав?
Зайчатина 31.08.2022 10:02
Тучка,
бефиссимо:
Молоко коровье цельное, фруктоза, молоко сухое цельное, молоко сухое обезжиренное, стабилизатор эмульгатор (моно- и диглицериды жирных кислот, гуаровая камедь, камедь рожкового дерева), вода питьевая, ароматизатор ванилин, лиофилизированная культура пробиотиков ВВ-12.

Маруся (пломбир):
Вода, масло сливочное, молоко цельное сухое, подсластитель (эритрит - натуральный сахарозаменитель из плодов сливы и винограда; экстракт стевии), пищевое волокно - нутриоза (пребиотик), стабилизатор-эмульгатор (моно- и диглицериды кислот), стабилизаторы (камедь рожкового дерева, гуаровая камедь, каррагинан), ароматизатор натуральный экстракт ванили. Может содержать незначительное количество орехов, арахиса
Тучка 31.08.2022 10:04
Зайчатина, надо первое попробовать)
Зайчатина 31.08.2022 10:05
Тучка, мне по вкусу чисто больше Маруся зашла)) как обычный пломбир совсем. А первое молочное больше, но тоже вполне
Ирина 31.08.2022 10:05
Зайчатина, а в каких магазинах такое мороженое бывает? Ни разу не встречала.
Зайчатина 31.08.2022 10:07
Ирина, бефиссимо в Ашане, Ленте. А Марусю поискать надо. У нас она только в Самокате и Яндекс лавке, и то на палочке, а не ведёрко.
Злая Ëлка 31.08.2022 10:41
Зайчатина, ну это на вкус на цвет. Я, кажется, не чувствую его вкус😁ну или по крайней мере он меня не смущает. Я протеином иногда и сама балуюсь, с молочком, когда не хватает белочков.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы