Тучка
05.09.2022 10:26
Дневник питания за 05.09.2022
Всем плодотворного дня!
Вот такой рацион на сегодня я себе составила. До вечера я его соблюдаю. А вот ужин у меня в последнее время всегда меняется... то я не ем вообще, то ем то, что не надо есть... В общем, макронутриенты страдают :(. "2-ка" мне за дисциплину! Надо взять себя в руки и не лениться шинковать овощи!) :)
Вчера вечером мы с сынулей поехали на фестиваль "Белгород в цвету". Всё, конечно, запечатлеть не удалось. Людей было ооооочень много, и очереди стояли к каждой композиции, чтобы пофотографироваться. Многие из них были в виде фотофонов. Я же боялась потерять ребенка в этой толпе и больше следила за ним, чем рассматривала ту или иную композицию. Это немного подпортило впечатление от мероприятия. Размах фестиваля, конечно, колоссальный. Жаль, что всего три дня. Все старались попасть на него. Для полноценного наслаждения фестивалем, нужно было выделить целый день и не спеша прогуливаясь рассматривать всё, участвовать в мастер-классах, быть на представлениях, и перекусывать в специально поставленных шатрах...
Через фотографии сложно передать тот масштаб, красоту и уникальность. Но тем не менее вот несколько моих фото в ленту.
Это примеры миниэкспозиций...
Вот такой рацион на сегодня я себе составила. До вечера я его соблюдаю. А вот ужин у меня в последнее время всегда меняется... то я не ем вообще, то ем то, что не надо есть... В общем, макронутриенты страдают :(. "2-ка" мне за дисциплину! Надо взять себя в руки и не лениться шинковать овощи!) :)
Вчера вечером мы с сынулей поехали на фестиваль "Белгород в цвету". Всё, конечно, запечатлеть не удалось. Людей было ооооочень много, и очереди стояли к каждой композиции, чтобы пофотографироваться. Многие из них были в виде фотофонов. Я же боялась потерять ребенка в этой толпе и больше следила за ним, чем рассматривала ту или иную композицию. Это немного подпортило впечатление от мероприятия. Размах фестиваля, конечно, колоссальный. Жаль, что всего три дня. Все старались попасть на него. Для полноценного наслаждения фестивалем, нужно было выделить целый день и не спеша прогуливаясь рассматривать всё, участвовать в мастер-классах, быть на представлениях, и перекусывать в специально поставленных шатрах...
Через фотографии сложно передать тот масштаб, красоту и уникальность. Но тем не менее вот несколько моих фото в ленту.
Это примеры миниэкспозиций...
Большая зона была выделена под вариации из соломы
Это большие тематические зоны
арт-объекты
пешеходный переход оформили в стиле "Алиса в зазеркалье"
Каждый уголок центра города был украшен цветами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
162
|
339.7 | 21.1 | 17.3 | 24.8 |
| Сыр Маасдам |
40
|
140 | 9.4 | 10.4 | 0 |
| кофе свежесваренный с молоком и сахаром |
250
|
82.2 | 3.3 | 3.3 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 562 | 33 | 31 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр Маасдам |
35
|
122.5 | 8.2 | 9.1 | 0 |
| Итого | 270 | 342 | 17 | 27 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
470
|
169.2 | 19.3 | 7.1 | 7.1 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
42
|
86.5 | 2.8 | 0.5 | 17.2 |
| Итого | 512 | 255 | 22 | 7 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
219
|
102.9 | 0.9 | 0.9 | 21.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
| Итого | 419 | 238 | 10 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отварная куринная грудка. |
50
|
69.2 | 15 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка) |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлопковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 714 | 261 | 20 | 8 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 415 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 400 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 4382 | 1775 | 111 | 83 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Тучка
05.09.2022 10:38
Евгения
Викулина, вот и у меня тоже самое. Поэтому или не лениться
нужно или действительно ужинать уже готовым)
Марина
05.09.2022 10:53
Какая красота!
Maru_Sova
05.09.2022 11:03
Спасибо за фотографии, очень красиво, захотелось посетить такой
фестиваль и самой в цаетрике что-то подобное замутить. Это
ежегодное мероприятие?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2022 11:05
Maru_Sova, да, ежегодное в Белгороде
мероприятие. Жаль только, что в конце лета и мало поживет эта
красота..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2022 11:06
Тучка,
молодец, что пошла. Я же двое суток подряд провела на работе, и не
попала. Хоть фото посмотрю.. Абыднаааа.
Продуктовый адвокат
05.09.2022 11:17
Красота какая 😍.
Да, на ужин хочется чего-то быстрого по типу творога. А овощи хоть так жуй, не нарезая.😅 Я так и ем. Просто мою и ем. Овощи и пару отварных яиц сегодня сделать хочу. Ибо лень.
Да, на ужин хочется чего-то быстрого по типу творога. А овощи хоть так жуй, не нарезая.😅 Я так и ем. Просто мою и ем. Овощи и пару отварных яиц сегодня сделать хочу. Ибо лень.
Тучка
05.09.2022 11:27
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), сегодня начнут разбирать.. но посмотреть еще можно. И
без такой толпы. Я в прошлом году не попала, была в командировке, и
приехала через неделю. Но еще застала остатки роскоши))))
Наталья
06.09.2022 14:10
Тучка, а
фестиваль у вас, действительно, замечательный! В новостях его тоже
показывали. Красота! У нас такого масштабного не делают. Проводят
только в ботаническом саду.
Интересные праздники тоже есть (день реки Дон, фестиваль донской селедки, донская уха)
А еще в 15 км от города унас музей под открытым небом - раскопки древнегреческого города Танаис, и там в начале сентября проходит свой день города, со всеми атрибудами древней Греции - олимпийские, дельфийские игры, конкурсы, викторины, блюда греческой кухни, греческие танцы и даже театр, на греческом языке с синхронным переводом.
Но вот городского фестиваля цветов нет, а хотелось бы...
Интересные праздники тоже есть (день реки Дон, фестиваль донской селедки, донская уха)
А еще в 15 км от города унас музей под открытым небом - раскопки древнегреческого города Танаис, и там в начале сентября проходит свой день города, со всеми атрибудами древней Греции - олимпийские, дельфийские игры, конкурсы, викторины, блюда греческой кухни, греческие танцы и даже театр, на греческом языке с синхронным переводом.
Но вот городского фестиваля цветов нет, а хотелось бы...
Тучка
06.09.2022 14:24
Наталья,
то, что для людей устраивают зрелища это замечательно. И у Вас своя
вот специфика, связанная с Доном и казаками. Думаю, что очень
интересно.
Наш же Губернатор в интервью сказал, что хочет сделать регион "самым цветущим". Весной проводился фестиваль "река в цвету" и были высажены миллионы тюльпанов, прям целые озера тюльпанов... Сейчас вот различные экспозиции из цветов... Вроде как и то и другое мероприятие будет ежегодным. Помимо этого много еще разных мероприятий проводится, даже уже не помню какие за месяц были...
Но много праздников тоже не есть хорошо. Во-первых, приедается, а во-вторых, много на это денег нужно... И некоторые люди уже начинают сетовать, что лучше деньги пустили на социальные проблемы, чем на очередной праздник
Наш же Губернатор в интервью сказал, что хочет сделать регион "самым цветущим". Весной проводился фестиваль "река в цвету" и были высажены миллионы тюльпанов, прям целые озера тюльпанов... Сейчас вот различные экспозиции из цветов... Вроде как и то и другое мероприятие будет ежегодным. Помимо этого много еще разных мероприятий проводится, даже уже не помню какие за месяц были...
Но много праздников тоже не есть хорошо. Во-первых, приедается, а во-вторых, много на это денег нужно... И некоторые люди уже начинают сетовать, что лучше деньги пустили на социальные проблемы, чем на очередной праздник
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
Я для себя так поняла. Главное - это составить на день меню и чтобы ужин был готов или хотя бы немного его готовить оставалось. А то когда вечером приходишь без сил, уже ничего и не надо. Лишь бы быстрее поесть, что в холодильнике завалялось. И тут без разбора. А если уже есть готовая еда, то легче. Разогрел и можно кушать. Тогда "плохие" продукты в рот не полезут.