Тучка

19.09.2022 11:04

Дневник питания за 19.09.2022

Всем плодотворного дня!
Я в очередной раз немного разочаровалась в фитнес-браслете. Опыт ношения у меня пару месяцев и я пришла к выводу, что показываемые мне циферки на нем ... мягко сказать, приблизительные. Я сделала небольшую проверку. Гуляя в выходные по лесу, я мысленно считала свои шаги. Итак, посчитала 100 шагов. На браслете же показало 116. Т.е. к каждой сотни была ложная прибавка в 16 единиц. Таааак, значит если у меня за день показывало 10000 шагов, по факту я ходила на 8400?:-o А я-то тут в дневнике писала 10000!!!!
Так, дальше идет эксперимент: решила положить руку с браслетом в карман, чтобы не размахивать ею при ходьбе. И... да, цифры совпали (или почти совпали +- 2 единицы).
Я сделала вывод, что на браслет особой надежды нет, так как я при ходьбе редко держу руку в кармане. Буду теперь ориентироваться на то, что от каждой сотни шагов, зафиксированных браслетом, буду отнимать 16:)... Или же проще, вместо 10000 шагов, ходить 11600 :crazy: Вот как-то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша на молоке	220	215.6	6.6	7	33.7
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	420	215	6	7	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	250	0.8	0.1	0	0
сырники	110	229.9	20.9	7.7	18.2
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	385	312	21	7	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша с домашним фаршем	125	326.1	23.6	14.5	24.5
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Пекинская капуста	83	13.3	1	0.2	1.7
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Отварная куринная грудка.	116	160.4	34.8	2.1	0.7
Хлопковое масло	9	80.9	0	9	0
Итого	641	647	63	26	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	386	282	5	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Борщ	350	77.7	6.3	2.1	8.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	18	57.6	2	0.5	11.5
Боржоми	200	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Итого	833	249	9	12	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3865	1707	106	66	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 19.09.2022 11:08

Странно.. Браслет сестры на такое не реагировал.

Тучка 19.09.2022 11:16

Женя, я сделала специально эту проверку, потому что по ощущениям чувствовала, что "не дохаживаю". И мои подозрения подтвердились

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2022 11:32

когда я начал худеть, то купил браслет и часы. Побаловался буквально неделю... Уррра!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2022 11:42

Тучка, я просто не пишу шаги в дневник. 10к это бытовая нагрузка, а не тренировка. Если хочешь как тренировку, то включай именно тренировку, и шагай без остановки, как робот, 2 шага в секунду. Вполне посчитает и шаги, и пульс, и скорость, и затраты. Остановилась, ставь на паузу.
А медленное прохаживание, это и спасибо, что не лежа на диване. Не более.
Браслет хорошая игрушка, но всё же игрушка. Как и весы умные. Они нас стимулируют на подвиги, но герои мы, а не они.

Maru_Sova 19.09.2022 12:36

У меня четвертый бенд, он наоборот мне недосчитыает регулярно при хотьбе по дому или медленных коротких "похаживаниях". Но при активной хотьбе всё в тютельку. Прогулки с коляской отдельная тема, только четверть шагов насчитывает, поэтому я кладу браслет в рюкзак или карман. Пару раз правда чуть не потеряла, выползают из карманов некоторых, видимо ищут хозяина поактивнее😂.

Тучка 19.09.2022 12:44

Юджин (кето+ИГ), а чем Вам не понравилась игрушка? С улыбкой

Тучка 19.09.2022 12:46

ГалинаЯ (ИМТ 25, Я крут

, По поводу шагов, я именно хожу - специально в обед выбегаю и ... быстрым шагом наяриваю по магазинам или еще куда надо...
А еще стараюсь вечерами выгуливаться. Т.е. это не бытовые шаги по кухне

Тучка 19.09.2022 12:47

Maru_Sova, Кстати, хорошая идея, спасибо! Положу я их в карман и пусть они у меня считают как надо)))

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2022 13:06

Тучка,оказалось, что лично для меня она одноразовая. Побегал, походил, посмотрел параметры, запомнил их и всё. Надобность отпала. Извини!

А ещё мне не понравилось, что во время бега часы на руке болтаются. Просто непривычно. Это тоже самое, что во времена, когда все носили наручные часы ты к ним так привыкал, что даже без них поднимал руку, что бы время посмотреть. Это как фетиш такой к которому привыкаешь, а потом не отвыкнуть... С улыбкой

Я понимаю, что те люди кто много ходит и часто разные дистанции, то им банально интересно сколько шагов получается. Это как игра такая. Но я чаще на машине или специально бегаю. Хожу мало ежедневно...

Тучка 19.09.2022 13:57

Юджин (кето+ИГ), понятно) А я пока балуюсь)) но уже всё реже и реже на них посматриваю. Раньше каждый час "любовалась" то пульс померяю, то кислород, то результат сна Сумашествие

в диковинку было. А сейчас эти данные не особо волнуют.

Женя (хочу -20 кг за год) 19.09.2022 14:00

А что у вас за браслетик? Тоже уже более 7 лет с браслетиками, сейчас тестирую новый, считает верно. Единственное, они все не считают шаги, когда везу коляску😅поэтому кладу браслет в карман

Кекс в форме 19.09.2022 14:01

А я заметила, что одно и тоже расстояние (до работы и обратно) браслет считает по разному, при спокойной ходьбе одно при активной меньше... При медленной совсем он не считает, так как похоже ориентирован на удары пятками. браслет у меня с недавнего времени стал жить своей жизнью, поэтому обхожусь без него, тем более за много лет уже знаю сколько примерно прохожу за день и без гаджета))

Тучка 19.09.2022 14:05

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг),
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Smart Band 6
выбирала по отзывам и цене. Вроде бы хвалили, цена была около 2500...

Тучка 19.09.2022 14:08

Наталья, вот мне тоже интересно стало, как он считает, на что откликается. Если я руками не сильно интенсивно размахиваю вдоль тела, или вообще не размахиваю, то он считает нормально. А если мой шаг + амплитуда движения руки, то получается больше...

Женя (хочу -20 кг за год) 19.09.2022 14:10

Тучка, да, он у меня был, кстати из всех своих предшественников у него лучше всего подсчет шагов. Косячит только с беговой дорожкой 😅 ну он по крайней мере у меня выдавал меньшее количество шагов, чем та же 4ка, 5ка. Когда меняла ходила день с обоими часами и смотрела. Если недавно носите, может быть эффект привыкания что ли. Они со временем более точно считают. Вы проверяйте, но из всех бендов 6ка лучшее и точнее. Хотела на 7ку поменять , но заинтересовалась другим браслетом от mi))

Alexandr Evstigneev 19.09.2022 14:14

Maru_Sova, там проблема в датчике. Нельзя рукой с браслетом держать коляску. Она должна болтаться при ходьбе. Тоже наступил в свое время.

Женя (хочу -20 кг за год) 19.09.2022 14:19

Тучка, а мне в этих браслетах нравится возможность отслеживания сна. Иногда прям причины можно понять плохого настроения днём, постоянной усталости. Остальное я не замеряю уже, изредка, а вот сон и тренировки это прям очень нравится в браслетах.

Katy 19.09.2022 14:31

Именно поэтому не использую браслеты... у вас хоть на 2к шагов ошибался, у меня бывало вместо 10к шагов показывал 18к ))))))

Кекс в форме 19.09.2022 14:33

Оказывается с помощью браслета можно видеть расход калорий за день, как то не думала об этом и он не завышен.

Оксана 19.09.2022 14:35

Чего так заморачиваться ? Браслет может не считать если в руке сумка или коляска,если в браслете забит пол ,рост то шаги считаются в среднем на прошедшее расстояние,

Тучка 19.09.2022 15:14

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), хорошо, послежу еще)

Тучка 19.09.2022 15:14

Katy, ого!!! Удивленно

Тучка 19.09.2022 15:15

Наталья, мне калории нравятся тут смотреть С улыбкой

на сайте

Тучка 19.09.2022 15:16

Оксана, т.е. получается подсчет приблизительный, а не точный

марина 19.09.2022 15:21

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), Женя а какой браслет Вас заинтересовал больше, чем 7 ? у меня просто скоро днюха и хочу себе браслет. Вот вібираю, может что посоветуете

Женя (хочу -20 кг за год) 19.09.2022 15:37

марина, у меня сейчас вот такой amazfit gts 2 mini. Покупка была спонтанная, увидела и влюбилась😍шаги менять прилично, даже беговую дорожку беруг, после прднасиройэки все ок. Единственный минус для меня по началу было приложение, оно не zepp life, a zepp. С трудом туда подключила весы😅но сделала, теперь все устраивает. Ну и ещё момент они большие, у меня включен полный мониторинг, соответственно садятся за неделю, бенды за 2 недели, но для меня это ок. Огромный его плюс, это экран он большой и во время тренировок видишь все показатели и плюс текущее время, не нужно ничего листать, все видно. Но я только mi использовала, были ещё первые с бешеной накруткой шагов и любых движений 😂. Может ещё кто, что пробовал, подскажут)

Оксана 19.09.2022 17:12

Тучка, у вас в рационе есть зефир ( я думаю что он магазинный) есть ли уверенность что состав соответствует написанному в базе? Погрешности есть везде, не стоит заморачиваться, главное что браслет вас дисциплинирует)))впрочем как и вся программа этого сайта,записывая все что съели - лишнее в рот не лезет)))

Елена Петрова 19.09.2022 18:01

Думаю от везения зависит. Был 3 всё правильно считал, но гад вывалился и потерялся сам, а ремешок на руке. Был 6 по квартире не добирались шагов, почти из не считал,и плохая магнитная зарядка, да ещё сорвала когда палас тащила верхнее стекло и после этого не выдержал и стал плохо показывать экран ( с полосами). Сейчас 7.Все работает правильно, но не ищет телефон и не реагирует когда пройду больше 10тыс шагов и когда приходят сообщения

марина 19.09.2022 18:16

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), Женечка спасибо за ответ. напишу еще участникам группы.может кто то что то подскажет

марина 19.09.2022 18:17

Я тоже посматриваю на 7. Но хочется еще кслышать другие мнения участников группы

Maru_Sova 19.09.2022 21:12

Оксана, согласна, меня браслет очень мотивирует на движение. Главное ставить реальные цели, а не какой-то недостижимой в ежедневной рутине идеал.

Maru_Sova 19.09.2022 21:18

Наталья, теоретически, при неспешной прогулке шаг короче, при быстрой шире, и не критичный разнос в показателях логичен.

Тучка 20.09.2022 09:28

Оксана, конечно нет уверенности, не только в зефире, но и в блюдах, которые готовлю. Это всё приблизительно. Тут я изначально в этом не сомневалась.
А вот браслету больше доверяла С улыбкой

. Погрешность малой кажется при малых цифрах, а когда цифры большие (от 10000 шагов) погрешность уже становится ощутимой. Поэтому я "заморачиваюсь" и стараюсь корректировать, чтобы максимально приблизить к действительности. Поэтому я физику буду корректировать с учетом этой погрешности, а еду/продукты питания выбираю максимально приближенные к действительности. Я даже соль считаю по граммам)))
Каждый делает так, как ему удобно и на сколько он может это принять.

Тучка 20.09.2022 09:29

Елена Петрова, не везет вам с браслетами Печально

Тучка 20.09.2022 09:32

Maru_Sova, от шага не зависит. Циферки бегут от махов рук. Проверила). Стояла на месте и делала махи руками.

Елена Петрова 20.09.2022 13:47

Тучка,у меня такое не работает-хоть замащись.Пробовала и руки в кармане держать.Один в один показывает с шагомером и на телефоне и на том что на пояс крепится

Maru_Sova 20.09.2022 17:41

Тучка, а в рюкзаке тогда почему ровно считает и в кармане и в поясной сумке... У меня на махи не реагирует.

Тучка 20.09.2022 21:22

Maru_Sova, Извини!