Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
204 | 14.6 | 15.6 | 1.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Мюсли |
200
|
344 | 6.4 | 12.8 | 48 |
Итого | 696 | 990 | 38 | 59 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera] |
24
|
132 | 2.4 | 9.8 | 8.2 |
Итого | 674 | 337 | 2 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
350
|
76.8 | 3.7 | 0.7 | 12 |
Итого | 530 | 391 | 29 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
550
|
555 | 23 | 6 | 102.1 |
Гуляш без хлопот |
550
|
367.4 | 31.4 | 19.3 | 16.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
450
|
454.1 | 18.8 | 4.9 | 83.6 |
Гуляш без хлопот |
600
|
400.8 | 34.2 | 21 | 18 |
Итого | 2150 | 1777 | 107 | 51 | 220 |
Итого за день | 4050 | 3496 | 178 | 143 | 363 |