Андрей
04.08.2022 00:18

Дневник питания за 03.08.2022

Я слишком натренировался в зале что бы писать тут что-то осмысленное : )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
204 14.6 15.6 1.1
Фисташки солёные, сухая обжарка
6
34.1 1.3 2.7 1
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Мюсли
200
344 6.4 12.8 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Сахар песок
50
199.5 0 0 49.9
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera]
24
132 2.4 9.8 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
350
76.8 3.7 0.7 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
550
555 23 6 102.1
Гуляш без хлопот
550
367.4 31.4 19.3 16.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
450
454.1 18.8 4.9 83.6
Гуляш без хлопот
600
400.8 34.2 21 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SvetSveta (Deutsch lernen) 04.08.2022 00:31
))) 👍🙂
Женя 04.08.2022 07:18
Железяки тягаешь?)
Андрей 04.08.2022 10:42
Женя, сначала сумки с рынка, потом железки.
Женя 04.08.2022 10:45
Андрей, Ахах. После сумок железяки пушинками кажутся.
Андрей 04.08.2022 12:54
Женя, ну, заодно я в более-менее хорошей форме, и продукты есть.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги