Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 11:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец (кунжут+рж.отруби) *** |
80
|
135.8 | 6.3 | 10.4 | 4.2 |
Кофе с молоком(100г) *** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 543 | 605 | 30 | 46 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______ 18:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец (консервы в масле)** |
100
|
268.1 | 26.2 | 17.4 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ СУП ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком(100г) *** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 923 | 550 | 34 | 37 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 20:30 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
200
|
394 | 59.6 | 15.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 300 | 408 | 60 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
100
|
609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Итого | 100 | 609 | 18 | 53 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода * (за весь день) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3366 | 2172 | 143 | 152 | 49 |