Ольга
04.08.2022 06:30

Яйцо фаршированное печенью трески

Калорийность - 161.9 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) 112 г
Руккола 10 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 240 г
Печень трески. Консервы 39 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Яйцо сварить, разрезать на половинки, отделить белок от желтка, добавить в желток 60 гр. печени по-Мурмански, добавить нарезанной свежей рукколы, всё размешать и нафаршировать половинки яичных белков и томатов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо сварить, разрезать на половинки
Шаг 2.
добавить в желток 60 гр. печени по-Мурмански, добавить нарезанной свежей рукколы, всё размешать и нафаршировать половинки яичных белков
Шаг 3.
нафаршировать половинки яичных белков и томатов.
Шаг 4.
продукты:-консерва печень по Мурмански, нарезаная руккола, яйцо варёное в крутую., помидорка.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.9 кКал 9.61%
Белки 8.5 г 11.18%
Жиры 13.4 г 23.93%
Углеводы 1.7 г 0.78%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
69.5%
b-car
5.9%
В1
4.3%
B2
17.7%
Холин
30.8%
B5
17.3%
B6
6.9%
B9
5.1%
B12
10.5%
C
8.5%
D
111%
E
9.5%
H
25.1%
вит.К
4.3%
PP
9.3%
Калий
7.4%
Ca
4.5%
Si
5.6%
Mg
4.7%
Na
11.7%
P
18.4%
Cl
9.1%
Fe
11%
I
8.4%
Co
140%
Mn
4.3%
Cu
130%
Mo
9.9%
Se
35.1%
F
1%
Cr
7.6%
Zn
6.2%
 1 
 1
Аппетитная закуска. С помидорами не пробовала, спасибо за идею.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты