Кальмар варёный

Калорийность - 146.2 кКал; белки - 26.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (Варка)	247 г
Вода	600 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 3 ч

Описание

В кипящую воду положить очищенного и порезанного на кусочки кальмара и варить 3 минуты.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

В1

17.5%

7.3%

Холин

19%

14.6%

13.2%

B12

63.3%

2.4%

21.4%

вит.К

55.5%

Калий

16.4%

7.4%

33.8%

12.6%

45.7%

0.2%

292%

1389%

12.7%

219%

49.9%

119%

8.9%

21.9%