Блог
Войти
Ольга
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ольга
13.08.2022 09:23
Кальмар варёный
Калорийность -
146.2 кКал
; белки -
26.3 г
; жиры -
3.2 г
; углеводы -
2.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кальмар (Варка)
247 г
Вода
600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
3 мин
Время дополнительного приготовления:
3 ч
Описание
В кипящую воду положить очищенного и порезанного на кусочки кальмара и варить 3 минуты.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
146.2 кКал
8.68%
Белки
26.3 г
34.61%
Жиры
3.2 г
5.71%
Углеводы
2.9 г
1.32%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
65.5 г
2.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
1.6%
b-car
~
В1
17.5%
B2
7.3%
Холин
19%
B5
14.6%
B6
13.2%
B9
4%
B12
63.3%
C
2.4%
D
~
E
21.4%
H
~
вит.К
~
PP
55.5%
Калий
16.4%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
33.8%
Na
12.6%
P
45.7%
Cl
0.2%
Fe
9%
I
292%
Co
1389%
Mn
12.7%
Cu
219%
Mo
49.9%
Se
119%
F
8.9%
Cr
~
Zn
21.9%
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность:
1039 кКал
Витамины и минералы:
81%
Ирина
2024-04-12
Калорийность:
1153 кКал
Витамины и минералы:
85%
Радмира
2024-04-09
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
83%
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
Автор
Алла
46.5
7.8
1.6
17
4
13
Творожный хлеб
Автор
Ольга Юсупова
232.8
11.9
6.5
31.2
7
3
11
Торт Шок банан
Автор
Радмира
144.4
11.5
5.2
13.3
15
5
13
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7
82
Мария
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
2
70
Юджин (кето+ИГ)
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
13
57
Виолетта Марченко
16-04-2024
Фрукты- насколько они полезны? Если в них столько ...
Подскажите свое мнение, пожалуйста, из многих исто...
1
53