Ольга
13.08.2022 09:23

Кальмар варёный

Калорийность - 146.2 кКал; белки - 26.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кальмар (Варка) 247 г
Вода 600 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
В кипящую воду положить очищенного и порезанного на кусочки кальмара и варить 3 минуты.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.2 кКал 8.68%
Белки 26.3 г 34.61%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
1.6%
b-car
~
В1
17.5%
B2
7.3%
Холин
19%
B5
14.6%
B6
13.2%
B9
4%
B12
63.3%
C
2.4%
D
~
E
21.4%
H
~
вит.К
~
PP
55.5%
Калий
16.4%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
33.8%
Na
12.6%
P
45.7%
Cl
0.2%
Fe
9%
I
292%
Co
1389%
Mn
12.7%
Cu
219%
Mo
49.9%
Se
119%
F
8.9%
Cr
~
Zn
21.9%
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы