Ольга
16.08.2022 11:26

Пюре из брокколи, томата, сладкого перца

Калорийность - 19.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Брокколи (Варка без слива) 286 г
Вода 300 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) 193 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Брокколи разобрать на соцветия, залить немного водой и поварить несколько минут. Добавить сладкий перчик с помидоркой и взбить блендером.Посолить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.8 кКал 1.18%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 96 г 4.22%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.7%
b-car
10.6%
В1
3.3%
B2
3.2%
Холин
1.7%
B5
5.7%
B6
6.9%
B9
6.3%
B12
~
C
71.3%
D
~
E
3.3%
H
0.9%
вит.К
30%
PP
2.4%
Калий
7.5%
Ca
2.1%
Si
99%
Mg
3.2%
Na
0.9%
P
3.7%
Cl
0.7%
Fe
2.9%
I
3.8%
Co
16.9%
Mn
6%
Cu
5.3%
Mo
3.9%
Se
1.7%
F
1%
Cr
4%
Zn
1.9%
 3 
 1
Ольга 17.08.2022 07:56
По вкусу напоминает томатный сок.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты