Ольга
18.08.2022 05:42
Пюре из помидоров, сельдерея, рукколы, клубники, кунжута , семенем льна и мака
Калорийность - 29.8 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 377 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 64 г |
| Руккола | 107 г |
| Мак, семя | 1 г |
| Кунжут | 5 г |
| Семена льна | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Клубника | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Овощи, ягоды и травы, помыть, нарезать и переработать в пюре
блендером добавив немного воды.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 29.8 кКал | 1.77% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 91.5 г | 4.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
17.4%
b-car
20.9%
В1
4.4%
B2
2.8%
Холин
1.5%
B5
4.9%
B6
4.1%
B9
6.1%
B12
~
C
25.8%
D
~
E
3.6%
H
2%
вит.К
19.6%
PP
3%
Калий
10.8%
Ca
5.6%
Si
39.6%
Mg
7.8%
Na
2%
P
5.3%
Cl
1.5%
Fe
6%
I
1.2%
Co
35.9%
Mn
9.3%
Cu
10.5%
Mo
7.5%
Se
1.5%
F
0.7%
Cr
6.1%
Zn
2.5%
3
5
Кара Лис
18.08.2022 05:49
Это вкусно? На что больше похоже? Очень любопытный рецепт)
Галина Шкатула
18.08.2022 14:34
что такое манго и с чем его едят?
Ню
18.08.2022 14:45
Как всегда удивляете. Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
