Комплексный подход в похудении

-Высший пилотаж в жизни, это правильные, полезные привычки.
Худеть надо безопасно, комфортно, вкусно, в хорошем настроении. 
Для этого использовать эффективные системы.
Не важно что творится во внешнем мире,  важно что внутри должно быть  всегда хорошее настроение, комфорт, уют, весело  с   добрым юмором, шутками и смехом.
Умение считать калории и не только. калории, -одна из эффективных систем в похудении.
Полезное и вкусное питание .
Двигательная активность.
Умение напрягаться и концентрироваться на важном.
Эффективный отдых. Умение расслабиться и расфокусироваться, когда это надо., 
Сон. Если надо в любое время. Ночной сон  согласно биоритмологии с 23 ч. до 4 утра в полной темноте, это важно.

Уверенность в своих действиях основанная на знаниях, опыте. полученных успешных  навыках. Своя система.
https://www.youtube.com/watch?v=-vkjd7KqgkU