Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

28.11.2022 06:42

Смузи из молока и банана

Калорийность - 77.7 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 14 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	130 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Банан холодный из холодильника помыла, почистила, нарезала на части, залила холодным из холодильника молоком и взбила блендером.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.7 кКал	4.61%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	14 г	6.39%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

1.4%

В1

2.7%

5.2%

Холин

3.2%

6.1%

11.9%

B12

5.8%

6.9%

0.1%

1.8%

7.3%

вит.К

0.3%

4.3%

Калий

10.4%

5.7%

145%

7.5%

6.9%

3.2%

2.1%

2.6%

4.4%

7.8%

4.9%

5.3%

2.6%

0.2%

1.9%

2.2%

Майя 28.11.2022 08:14

Коктейль раньше назывался🙂 дети пили перед школой👍

Ольга 28.11.2022 08:42

Майя, ок, Широкая улыбка

Надя Король 28.11.2022 09:08

Вкусно и просто!