Ольга
30.11.2022 07:18

Смузи из яблока, банана, смородины чёрной, клубники

Калорийность - 56.9 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 50 г
Яблоко 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Смородина черная 30 г
Клубника 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Ягоды помыла, очистила . Фрукты помыла, очистила, нарезала на кусочки. Всё взбила в блендере.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.9 кКал 3.38%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 9.3 г 4.25%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.7%
b-car
0.9%
В1
2.3%
B2
4.4%
Холин
2.6%
B5
5.4%
B6
6.3%
B9
1.6%
B12
4.8%
C
40.2%
D
0.1%
E
2%
H
5.8%
вит.К
0.8%
PP
3.2%
Калий
9.2%
Ca
5.8%
Si
128%
Mg
5.2%
Na
2.7%
P
5.9%
Cl
2.3%
Fe
4.9%
I
2.6%
Co
16.4%
Mn
5.7%
Cu
7.4%
Mo
11%
Se
2.1%
F
0.4%
Cr
3.8%
Zn
1.9%
 1 
 2
Вот Вы затейница , столько вариантов смузи за последние дни создали ! 😊😉
Ольга 30.11.2022 08:36
Любовь Журавлёва,Пробую разные варианты. Остановлюсь когда появится самый любимый. А пока буду экспериментировать=))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги