Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кальмар |
110
|
110 | 19.8 | 2.4 | 2.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Скумбрия 6 декабря запечённая |
56
|
196 | 15.8 | 14.8 | 0 |
Итого | 491 | 409 | 35 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
238
|
33.3 | 1.4 | 0 | 9 |
Киви |
51
|
24 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 604 | 64 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
122
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 543 | 123 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья блинчиком 30 ноября |
30
|
43.1 | 6.1 | 1.3 | 1.8 |
Итого | 527 | 157 | 18 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
30
|
86.6 | 9.4 | 5.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
61
|
122.6 | 4.1 | 0.8 | 24.3 |
Итого | 431 | 449 | 21 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Тыква сушёная |
10
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Творог обезжиренный |
75
|
63.8 | 13.5 | 0.2 | 2.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 472 | 287 | 24 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка 4 декабря |
70
|
118.9 | 20 | 4.3 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 400 | 129 | 20 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
100
|
61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
Шрот Расторопши |
7
|
17.3 | 1.1 | 0.8 | 0.8 |
Редька черная |
35
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 442 | 90 | 5 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 440 | 25 | 2 | 0 | 2 |
Итого за день | 4350 | 1737 | 133 | 73 | 135 |