Морская рыба запечённая с картофелем и луком

Калорийность - 111.8 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Камбала дальневосточная (Запекание)	170 г
Сельдь тихоокеанская жирная (Запекание)	100 г
Лук репчатый (Запекание)	50 г
Картофель (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	150 г
Уксус яблочный	15 г
Оливковое масло	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 40 мин

Описание

Филе камбалы, селёдки, посолила морской солью, , поперчила, полила яблочным домашним уксусом, добавила порезанный произвольно лук репчатый и вымытый и порезанный на пластики картофель, залила всё водицей добавила листик лаврушечки. Запекала 30 минут в духовке на 180 градусах.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.8 кКал	6.64%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	76.5 г	3.37%