Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

26.05.2023 07:59

Семечки подсолнечника с мёдом к чаю

Калорийность - 445 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 22.7 г; углеводы - 50.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечник, семечки	15 г
Мед пчелиный	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Ядра подсолнечника покупаю в закрытой упаковке, потому что на свету в них исчезают витамины. Лучше брать семечки конечно сами в них в темноте витамины сохраняются лучше.Взвесила 15 гр. ядер семечек.Взвесила 20 гр. мёда.Всё перемешала. Получились мягкие козинаки к чаю.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Ядра подсолнечника покупаю в закрытой упаковке, потому что на свету в них исчезают витамины. Лучше брать семечки конечно сами в них в темноте витамины сохраняются лучше.

Шаг 2.

Взвесила 15 гр. ядер семечек.

Шаг 3.

Взвесила 20 гр. мёда.

Шаг 4.

Всё перемешала. Получились мягкие козинаки к чаю.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	445 кКал	26.43%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	22.7 г	40.54%
	Углеводы	50.4 г	23.01%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	13.4 г	0.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.3%

В1

52.9%

5.2%

Холин

4.7%

11.2%

31.7%

26.5%

B12

1.9%

89.1%

6.7%

вит.К

34.8%

Калий

11.9%

16.5%

11.4%

34.4%

5.7%

29.7%

1.3%

17.1%

2.7%

24.4%

42.6%

80.6%

11.9%

41.3%

2.4%

1.1%

18.3%

Зоя 26.05.2023 08:02

Вот это калорийность ! Я такое стараюсь не есть . И калорийность дневную исчерпаешь и голодная останешься .

Мария. Адепт 2500 ккал 26.05.2023 08:07

Я недавно делала десерт в экстренном порядке: перемолола орехи, растопила вместе с мёдом и водой, когда начали схватытваться, выключила. Завернула в лаваш. А можно вообще конфетки сделать шарики. Рейтинг был огонь и к чаю вкусно! И вкуснее козинака

Ольга 26.05.2023 08:08

Зоя,-))))))))))) Это же программа показывает калорийность на 100 гр. продукта))))))А порция у меня всего 35 гр. Мёд для работы мозга, семечки витамин Е. Всего 155 калорий. И море удовольствия.

Зоя 26.05.2023 08:12

Я бы сто граммов сьела , это же всего сто граммов🤣

Ольга 26.05.2023 08:19

Зоя, много не сможете скушать. В мёде есть природный ограничитель в отличии от сахара. Это только кажется что сможете. В горле першить начинает от большого количества мёда и человек начинает откашливаться и уже больше не хочет., не лезет, быстрее бы запить и на этом всё, ну если мёд настоящий. Конечно, переесть можно и его. Надо с ним учиться взаимодействовать.

Ольга 26.05.2023 08:46

Мария (-39,3), да, какая Вы мастерится ! И рейтинг и вкусно и даже конфетки готовить умеете.

Мария. Адепт 2500 ккал 26.05.2023 08:49

Ольга, ))) я к тому, что классный рецепт вы предложили!) А с растопленным мёдом тоже вариант интересный