Ольга
03.06.2023 05:38

Дневник питания за 03.06.2023

С добрым утром страна!
Интернет показывает дождик, но дождика нет. Погуляла вокруг дома, увидела куст уже отцвётшей сирени, подумала: -надо обрезать отцвётшие кисти, что бы на следующий год она опять радовала нас своим обильным цветением.Теперь знаю, как на сирень хорошо действует обрезка. Раньше у меня рос каланхоэ на окне и ни разу ни цвёл. Оказалось его надо срезать на зиму и к весне он зацветёт. Так и сделала - в этом году цвёл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мак, семя
6
33.4 1 2.8 0.9
Конопля, семя сушеное лущёное
4
22.1 1.3 2 0.2
Чиа семена
2
10.4 0.3 0.6 0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
17
47.1 1.5 0.2 9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яичный белок куриный (Варка)
76
36.5 8.4 0.1 0.8
Яичный желток куриный (Варка)
35
123.9 5.7 10.9 1.3
Яйцо перепелиное (Варка)
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]
18
51.9 5.6 3.3 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]
140
127.7 9.8 2.8 15.8
Шрот Расторопши
20
49.4 3.2 2.4 2.2
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]
140
127.7 9.8 2.8 15.8
Брусника
50
23 0.4 0.3 4.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка запечённая 2 июня
50
121.9 24 2.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)
3
5.6 0.2 0 0.7
Брокколи (Варка без слива)
15
4.9 0.4 0.1 0.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Капуста белокочанная (Жарка)
100
19.1 1.4 0.2 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.5 0.3 8.8
Капуста краснокочанная (Жарка)
30
5.3 0.2 0 1
Морковь (Жарка)
18
5.9 0.2 0 1.2
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Вешенки
71
23.4 2.4 0.3 2.7
Шампиньоны (Жарка)
71
17.9 2.9 0.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сметана 10% жирности
45
53.6 1.2 4.5 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
83
40.7 0.7 0.2 8
Нектарин
59
26 0.6 0.2 5.2
Черешня
48
25 0.5 0.2 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Скумбрия дальневосточная (Запекание)
90
193.6 16 14.4 0
Сметана 10% жирности
45
53.6 1.2 4.5 1.8
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Редис
30
6 0.4 0 1
Печень индейки жареная высоким блинчиком
13
21.5 2.8 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Валентина 03.06.2023 09:25
Ольга! Расскажите про каланхоэ подробнее. Где именно его срезать, в каком месте. У меня перестал цвести .
Ольга 03.06.2023 09:31
Валентина,Полностью срезать оставить только  на ответвлениях по  два листочка снизу. Вырастет свежий   стебель  и зацветёт. Сходила у сирени обрезала увядшие цветы. Отцвела уже в этом году очень быстро, видимо из-за засухи. Надеюсь на следующий год всех порадует цветами.
Валентина 03.06.2023 09:40
Прям так, удивительно💕😍? Попробую, а то мне жалко резать его. 🤣
Ольга 03.06.2023 09:42
Валентина 03.06.2023 09:48
Спасибо🙏💕
Я вам очень благодарна за ролик про сирень.  Теперь я знаю, что моей, помимо обрезки, надо обязательно песок и зола. А она сидит на глинистой почве.
Ольга 03.06.2023 10:18
Валентина Николаевна, сирени нужны вещества которых не хватает. Вот и человеку тоже получается для здоровья нужны разные микроэлементы, когда всё правильно и всего хватает то и здоровье есть.
Это так.
Алин@ 03.06.2023 10:22
Не знала про сирень, бутоны сейчас засохли, обрежу, у вас тепло, у нас сегодня +9 ветер, дождь , отличной субботы🌹🌹🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы