Татьяна
05.07.2022 22:08
Сегодня ровно 2 месяца моего похудения и минус 14,3 кг! Вау! Я так рада))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Кокосовое масло (жидкое)
14
125.9 0 14 0
Руккола
18
4.5 0.5 0.1 0.4
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Огурец парниковый
69
7.6 0.5 0.1 1.3
Редис
56
11.2 0.7 0.1 1.9
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Оливковое масло
25
224.5 0 25 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Татьяна
04.07.2022 16:45
Может глупый вопрос, но подскажите пожалуйста, как считать еду в разные приёмы пищи? У меня все забивается в завтрак🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
28
7.6 0.4 0 1.5
Редис
66.5
13.3 0.8 0.1 2.3
Руккола
17.5
4.4 0.5 0.1 0.4
Пекинская капуста
82.5
13.2 1 0.2 1.7
Огурец парниковый
70.5
7.8 0.5 0.1 1.3
Оливковое масло
16.5
148.2 0 16.5 0
Котлеты куриные с салом
147
403.4 21.8 34.4 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
12.06.2022 22:30
Вчера были крестины у сына и разгрузочный день наоборот для меня)). Углеводы конечно не ела, но ела много белка в виде шашлыка, соус с майонезом, выпила бутылку сухого вина и пару коктейлей с колой лайт. Сегодня был кошмар конечно... скачали инсулина, голод весь день, слабость, перепады настроения, неконтролируемая психованость.... вот думаю, в оно того стоило? Вчерашний четмил? Хочется иногда расслабится и просто наслаждаться приятной компанией, вкусной едой, почувствовать лёгкость от бокала вина....эх...)))) . Кето явно не для срывов..потом очень тяжело войти в тот же ритм

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
508
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Татьяна
11.06.2022 09:01
Поужинали очень поздно, в пол девятого. Уезжала из дома и поздно приехала. Конечно можно было и без ужина, но я думаю жесть точно не надо я же на кето, а не на низкокаллорийной). Утром делала тест на кетоны....я все еще там, ярко малиновая))), так что иду верным путем)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 33% [Белый Город]
50
159.5 1.1 16.5 1.6
Салат (латук)
92
14.7 1.4 0.2 1.8
Пекинская капуста
127
20.3 1.5 0.3 2.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Руккола
31
7.8 0.8 0.2 0.6
Петрушка свежая
26
12.7 1 0.1 2
Подсолнечное масло
23
206.8 0 23 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]
7
30 3.2 0.3 2.8
Свинина с цветной капустой
310
353.4 30.1 21.7 7.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
10.06.2022 19:20
Утром делала тест на кетоны, все норм, я в кетозе))). Сестра посоветовала никому фразу "я в кетозе" не говорить, не правильно поймут))). И правда, жутко звучит😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
98
616.4 2.7 65.7 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
60
71.4 1.6 6 2.7
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]
3
12.8 1.4 0.1 1.2
Моллюск рапана
240
184.8 40.1 2.6 0
Авокадо
52
83.2 1 7.6 1
Сливки 33% [Молочная Речка]
36
114.8 0.7 11.9 1.3
Свинина жаренная с луком
64
247 9.9 22.2 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
10.06.2022 12:29
Сегодня 5 недель моего похудения! За неделю всего минус 300 грамм, но ничего, все же минус, а не плюс). Самое главное, что я чувствую себя хорошо, нет сильного чувства голода. Спокойно готовлю семье кушать и не давлюсь слюной. В магазине спокойно выбираю нужные продукты, а не корзину непонятно чего. Раньше идёшь за молоком, а еще захватил конфет по акции, вафелек и т.п. Не получается есть много калорий, надеюсь минимумом. Примерно 150 грамм белка и миска грамм 300 салата , ну и кофе со сливками. Начинаю хотеть кушать перед сном, но это скорее всего привычка есть на ночь. Хорошо, что придерживаюсь ИГ , а то бы хомячила еще перед сном что то. Третий день пью калий и магний , тахикардия прекратилась , что радует. Если бы не прекратилась, значит кофе нужно было бы убирать, а я кофеман)).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 33% [Белый Город]
90
287.1 2 29.7 2.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
90
566.1 2.5 60.3 3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Авокадо
53
84.8 1.1 7.8 1
Фасоль стручковая
69
15.9 1.7 0.2 2.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]
8
34.2 3.7 0.3 3.2
Кокосовое масло (жидкое)
14
125.9 0 14 0
Свинина с цветной капустой
140
159.6 13.6 9.8 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы