Олеся
13.06.2022 18:17

Дневник питания за 13.06.2022

Всем привет! Сегодня у меня небольшой недобор калорийности,рассчитанной этим приложением. Скажите,насколько верны эти расчёты и все ли придерживаются? FS мне поболее калорийность предлагал для похудения! Недоедание у меня от нервов,когда волнуюсь-кусок в горло не лезет! Завтра первый-пробный день на новой работе, в новом городе! Сказать,что я боюсь и волнуюсь-это не сказать ничего! До этого работала 9 лет совершенно в другой отрасли и вот окунаюсь в новое и незнакомое для меня направление! А переживать начала,хочу сказать, ещё до праздников, заранее ,так сказать 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Суп Щи из Свежей Капусты [Славянская Трапеза]
300
150 4.5 7.5 18
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
110
266.2 31 14.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% [Яготинская]
20
31.8 0.6 3 0.6
Хлеб без Дрожжей на Хмелевой Закваске [Нижнекамский Хлебокомбинат]
38
95.4 4.4 0.9 17.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Овсяное Печенье с Курагой [Полет]
28
116.5 1.7 4 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
64
205.4 0.1 0 50.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
163
159.7 5.9 0.7 32.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Катрин 13.06.2022 18:44
Надо в любом случае смотреть по динамике веса, программа точно не рассчитает)
Не новая я 13.06.2022 22:55
Как говорит моя мама- уйти всегда можно, ты просто попробуй, ради интереса. Удачи вам на новом месте!
Oksana 13.06.2022 23:10
Ни пуха ни пера
Олеся 14.06.2022 19:12
Спасибо,девушки! Кстати,зря волновалась,меня там не ждала толпа с дыбами и цепами 😁
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты