Наталья
11.07.2022 19:39

Дневник питания за 11.07.2022

Порция на 4 раза, люблю запеканку в виде омлета, как в детском саду

Кабачок не тру, а режу слайсами тонкими, форму сливочным масло смазала, выкладываю кабачки, заливаю омлетной смесью (добавила ещё перца из мельницы), сверху выложила остатки салата капуста и морковь по корейски, посыпала тёртым пармезаном

Всё, 4 дня отличный приём пищи

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
420
252 12.6 13.4 19.7
Яйцо куриное
300
471 38.1 34.5 2.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
33
129.4 11.8 8.3 1.1
Кабачок
200
48 1.2 0.6 9.2
морковь по-корейски
50
43.5 0.7 3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Наталья 11.07.2022 19:40
250 ккал на один раз. Это основа, добавлю ещё что нибудь, и помидор с оливковым масло точно
Алла 11.07.2022 20:19
Класс!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы