Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 453 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Яблоко (Запекание) |
20
|
8.1 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Клюква сушеная, подслащенная |
3
|
9.2 | 0 | 0 | 2.3 |
Варенье из Лепестков Роз [Noyan] |
2
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Итого | 420 | 412 | 13 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
30
|
53.1 | 5.4 | 3.3 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 125 | 159 | 23 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 309 | 46 | 0 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Малина |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 365 | 185 | 2 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 403 | 167 | 10 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 750 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3125 | 1048 | 51 | 28 | 137 |
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Время начала |
19:10 |
|
Время конца |
20:15 |
|
Количество шагов |
7435 |
7435 |
Расход калорий |
659 |
659 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9980 |
9980 |