Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
4
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Итого | 357 | 252 | 11 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
48
|
52.8 | 10.6 | 0.3 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
27
|
74.8 | 2.5 | 0.3 | 15.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Лук репчатый (Припускание) |
145
|
54.2 | 2 | 0.3 | 10.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
23
|
67.9 | 1.6 | 6.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 810 | 436 | 27 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 810 | 113 | 3 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины с кукурузной муки |
100
|
173.1 | 4.8 | 7.5 | 20.2 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
70
|
135.1 | 20.4 | 5.3 | 0 |
Итого | 664 | 357 | 27 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с кукурузной муки |
90
|
155.8 | 4.3 | 6.8 | 18.2 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
40
|
77.2 | 11.7 | 3 | 0 |
Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
Малина |
19
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Ежевика |
23
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
6
|
25.1 | 0.6 | 2.3 | 0.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 398 | 376 | 19 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4389 | 1538 | 89 | 68 | 128 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7911 |
7911 |
Расход калорий |
400 |
400 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14498 |
14498 |