Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
15
|
86.6 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 413 | 299 | 13 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Физалис овощной |
22
|
7 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
39
|
112.3 | 5.7 | 1.8 | 15.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
71
|
74.7 | 15.6 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 511 | 496 | 39 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 781 | 108 | 3 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 522 | 129 | 4 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Стейк из печени телятины |
37
|
53.2 | 7.5 | 1.6 | 2.2 |
Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
100
|
60 | 0.2 | 1.5 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1032 | 347 | 30 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
34
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
40
|
8.8 | 1 | 0 | 1.5 |
Уксус столовый 9% |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 263 | 128 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 5072 | 1514 | 95 | 67 | 122 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13789 |
13789 |
Вес отягощения |
||
Количество ступеней |