Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
200
|
26 | 0.8 | 2 | 0 |
Омега - 3 |
1
|
9.6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Магнезиум 500 +B12 |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
73
|
25.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Морковь |
73
|
25.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сыр козий Lidl |
14
|
39.1 | 2.2 | 3.3 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
17
|
18.2 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Кофе растворимый с молоком и сахаром |
120
|
29 | 0.6 | 1.1 | 4.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
14
|
38.8 | 1.3 | 0.2 | 8 |
Итого | 609 | 302 | 16 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
Энергетический напиток |
250
|
7.5 | 1 | 0 | 0.3 |
Итого | 544 | 97 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
138
|
175.8 | 9.5 | 11 | 9.5 |
Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 208 | 218 | 10 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Вареная [Людмила] |
50
|
56 | 2.1 | 0.6 | 10.4 |
Тушёная савойская капуста |
103
|
42.4 | 2.2 | 1.6 | 4.3 |
Котлеты из овсяных хлопьев с шапминьонами |
49
|
75 | 3.4 | 3.1 | 8.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
46
|
111.3 | 3.8 | 1.2 | 21.3 |
Арбуз |
280
|
75.6 | 2 | 0.3 | 16.2 |
Нектарин |
114
|
50.2 | 1.2 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 642 | 410 | 14 | 7 | 70 |
Итого за день | 2403 | 1029 | 44 | 36 | 127 |