Галина
06.12.2022 19:25
Сегодня ходили в ветклинику, собака укусила врача, назначили уколы витамины группы В и капли в уши, на капать ей в уши просто не реально. Питание моё до ужина просто отличное, а в ужин переедание всегда и на ночь ещё могу добавить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
32
65.9 0.8 6.4 1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Аспаркам
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Сыр Плавленый [Президент]
21
44.9 1.9 3.7 1.1
Майонез [Махеевъ]
14
64.8 0 7.1 0.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Вода
220
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]
7
24.5 0.8 0.1 5
Хреновина
15
4.7 0.2 0 0.8
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
20
44.2 1.3 0.4 8.5
Суп-пюре из тыквы
300
71.7 1.8 3 9.9
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Печенье
24
100.1 1.8 2.8 18
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Минтай (Припускание)
75
46.4 10.3 0.6 0
Свекла (Варка со сливом)
100
31 1.4 0.1 6.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Майонез [Махеевъ]
8
37 0 4 0.1
лечо
25
14.5 0.3 0.9 1.3
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
220
0 0 0 0
Карамель, с ореховыми начинками
8
32.8 0.2 0.6 6.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Галина
05.12.2022 20:19
Надеюсь, что на сегодня еда закончилась. У собаки беспокоит левое ухо, ночью трясла головой и не даёт прикасаться. Ветпомоши здесь не получить, кто что может посоветовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Творог 9% жирности
92
155.5 16.6 8.3 2.8
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
32
65.9 0.8 6.4 1.1
Аспаркам
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из тыквы
300
71.7 1.8 3 9.9
Свекла, вареная
65
28.6 1.1 0.1 5.2
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез [Махеевъ]
10
46.3 0 5.1 0.2
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
20
44.2 1.3 0.4 8.5
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Хреновина
15
4.7 0.2 0 0.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Вода
220
0 0 0 0
Печенье
34
141.8 2.6 4 25.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Желе из ряженки
130
99.2 6 5.3 6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
11.6 0.3 0 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Овощи Замороженные [4 Сезона]
70
31.5 1.8 0.1 5.6
Карамель, с ореховыми начинками
8
32.8 0.2 0.6 6.9
Аспаркам
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Галина
04.12.2022 22:27
Сегодня перебор по калоражу, холодно, мёрзну и поэтому хочется есть. И ещё это отговорка очередная, как я это и воспринимаю, но пока позволяю себе это делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Творог 9% жирности
85
143.7 15.3 7.7 2.6
Сметана 20% жирности
32
65.9 0.8 6.4 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
85
18.7 0.9 0.1 3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
300
86.1 2.4 5.1 7.8
Картофель отварной по 1-206
48
36 1 0.2 7.6
Омлет
70
82 5.3 5.7 2.2
Морковь с чесноком
60
75.4 1 6 4.2
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]
6
21 0.7 0.1 4.3
Сыр Плавленый [Президент]
20
42.8 1.8 3.5 1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода
220
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Желе из ряженки
140
106.8 6.4 5.7 6.4
Печенье Галета [Яшкино]
24
86.4 2.4 1.3 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Суп-пюре из тыквы
300
71.7 1.8 3 9.9
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Майонез [Махеевъ]
8
37 0 4 0.1
Мягкие Вафли [Яшкино]
34
149.6 2.4 8.2 17
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Фисташки несолёные, сухая обжарка
6
34.3 1.3 2.7 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Настой из сухофруктов
200
10.8 0.2 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Галина
03.12.2022 20:51
Сегодня во как то так, сегодня баня и на улице чуть теплее - 14,всем хорошего вечера и отвесов😊😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Сметана 20% жирности
28
57.7 0.7 5.6 1
Омлет
70
82 5.3 5.7 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
220
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Суфле без ничего
63
69.6 7.1 3.3 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
300
86.1 2.4 5.1 7.8
Мойва запеченая
80
123.2 12.2 8.2 0.6
Морковь с чесноком
55
69.1 0.9 5.5 3.9
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
20
44.2 1.3 0.4 8.5
Аджика
3
1.8 0 0.1 0.2
Настой из сухофруктов
200
10.8 0.2 0 2.4
Галеты
18
70.7 1.7 1.8 11.8
Майонез [Махеевъ]
5
23.2 0 2.5 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настой из сухофруктов
600
32.4 0.6 0 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Морковь с чесноком
60
75.4 1 6 4.2
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
20
44.2 1.3 0.4 8.5
Булка Солнышко с Маком [Мегамарт]
22
55.9 1.1 1.8 8.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
50
34 2.5 1.6 1.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Печенье
18
58.8 2 2.2 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Галина
01.12.2022 21:38
Вечером решили попить чай с медком, у нас стоят морозы. Никогда так не делайте, произошло выброс инсулина и "жорик" приперся=было 1300ккал стало 1600ккал.Вопрос?"Вы худеть хотите или наедать уже скинутое?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Сметана 20% жирности
32
65.9 0.8 6.4 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настой из сухофруктов
200
10.8 0.2 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
300
86.1 2.4 5.1 7.8
Майонез [Махеевъ]
6
27.8 0 3 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Льняное масло холодного отжима
1.5
13.3 0 1.5 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мойва осенняя (Припускание)
65
123.7 7.7 10.4 0
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]
6
21 0.7 0.1 4.3
Сыр Плавленый [Президент]
13
27.8 1.2 2.3 0.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Вода
220
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
19
37.6 1.3 0.2 7.5
Хреновина
20
6.2 0.3 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Манго Сушеное [Vita Energy]
22
52.8 1.1 0.1 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Мойва весенняя (Припускание)
100
101.5 11.4 6.2 0
Лечо Смесь Овощная [Global Village]
20
5 0.3 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Булка ярославская
14
41.2 1.1 0.7 7.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
21
73.5 5.5 5.6 0
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
220
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Холодец Старорусский [Холодушка]
60
84 4.2 7.2 0
Хреновина
15
4.7 0.2 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Вафли со Сливочным Вкусом [Яшкино]
14
67.2 0.6 3.6 8.1
Фисташки, сырые
6
33.6 1.2 2.7 1
Миндаль
10
64.5 1.9 5.8 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Галина
30.11.2022 18:56
Все хорошо, мороз знатный - 18 с утра, днем солнце и снег чистейший блестит в своей первозданности. С палками ходить одно удовольствие и мне начинает нравиться эта почти санаторно- курортная жизнь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Вода
700
0 0 0 0
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Омлет
80
93.7 6.1 6.6 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
20
13.4 0.6 0.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Карамель, с ореховыми начинками
4
16.4 0.1 0.3 3.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп-пюре
300
104.1 2.1 6 10.2
Картофель отварной по 1-206
85
63.8 1.7 0.3 13.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
Мойва весенняя (Припускание)
68
69 7.8 4.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
19.8 0.7 0.1 4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
9
31.5 2.4 2.4 0
Настой из сухофруктов
220
11.9 0.2 0 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
6
16.2 0.8 0.1 2.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Сыр Плавленый [Президент]
16
34.2 1.4 2.8 0.8
Карамель, с ореховыми начинками
4
16.4 0.1 0.3 3.5
Вода
220
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из тыквы
300
56.7 2.7 0.3 11.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Мойва весенняя
80
92.8 10.5 5.7 0
Холодец Старорусский [Холодушка]
60
84 4.2 7.2 0
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
4
25.9 0 2.9 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Карамель, с ореховыми начинками
4
16.4 0.1 0.3 3.5
Смородина Красная Протертая с Сахаром [ВкусВилл]
20
41.8 0.3 0 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Галина
29.11.2022 21:35
Холодно и голодно, буду последние 4 кг сбрасывать 5 месяцев.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из тыквы
300
56.7 2.7 0.3 11.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Холодец Старорусский [Холодушка]
53
74.2 3.7 6.4 0
Картофель отварной по 1-206
85
63.8 1.7 0.3 13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Колбаса сырокопченая, московская
8
37.8 2 3.3 0
Морковь с чесноком
70
87.9 1.1 7 4.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Вода
220
0 0 0 0
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]
13
45.5 1.4 0.2 9.4
Сыр Плавленый [Президент]
20
42.8 1.8 3.5 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
33
22.4 1.7 1.1 1.2
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
220
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Желе из каркаде
43
6.8 1.6 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли
10
60.7 2 5.4 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]
9
59.4 0.7 6.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
80
135.2 22 4.6 0
Молоко 4% жирности, топленое
150
100.5 4.4 6 7.1
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6.1
Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые" [Капитан Хлебцов]
6
21 0.7 0.1 4.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Галина
28.11.2022 18:52
Белки продолжают рулить, а мне не надо этого. Угли не вылазят за 50гр и это радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 15% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Майонез [Махеевъ]
25
115.8 0.1 12.6 0.5
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
14
45.8 1.5 0.4 9
Сыр Плавленый [Президент]
21
44.9 1.9 3.7 1.1
борщ
300
72.6 10.5 1.8 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Суфле без ничего
80
88.4 9 4.2 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
80
54.4 4 2.6 2.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
80
135.2 22 4.6 0
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
15
49.1 1.7 0.5 9.6
Сыр Плавленый [Президент]
22
47.1 2 3.9 1.1
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Помидоры Черри Маринованные [Vegda]
20
2.8 0 0 0.7
борщ
100
24.2 3.5 0.6 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Галина
27.11.2022 21:33
Читмил, приезжала сестра, поздравляла нас с праздником новомодным. Может и дальше по воскресения буду его делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Вода
220
0 0 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Суфле без ничего
80
88.4 9 4.2 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
108 12.3 4.5 4.5
Холодец Старорусский [Холодушка]
100
140 7 12 0
Морковь с чесноком
100
125.6 1.6 10 7
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Коньяк ординарный «три звездочки»
50
119.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
13
42.5 1.4 0.4 8.3
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве
20
35.2 2.7 1.8 2.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
80
15 1.9 0.2 1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Яичница-болтунья
25
37.3 2.5 2.7 0.4
Путассу (Припускание)
80
56.4 12.7 0.6 0
Морковь с чесноком
50
62.8 0.8 5 3.5
Суфле без ничего
57
63 6.4 3 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
35
23.5 1 1.4 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
25
16.8 0.7 1 1.2
Карамель, с ореховыми начинками
4
16.4 0.1 0.3 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Галина
26.11.2022 19:28
Сегодня порадовали весы и подтвердили правильность выбранного курса на похудение, белки рулят, а жиры плетутся в хвосте. Угли порадовали. Вчерашнее желе из каркаде просто находка-14 ккал в 100гр,углей нет. Сегодня баня с вениками, на улице морозец - 15, чистый снежок, красота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Вода
500
0 0 0 0
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
27
43.7 0.7 4.1 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Вода
220
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Борщ
300
108 12.3 4.5 4.5
Морковь с чесноком
55
69.1 0.9 5.5 3.9
Суфле без ничего
40
44.2 4.5 2.1 1.6
Котлеты
80
147 16.2 8.4 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
15
10.1 0.4 0.6 0.7
Вода
220
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Желе из каркаде
88
14 3.3 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
25
16.8 0.7 1 1.2
Картофель отварной по 1-206
75
56.3 1.5 0.3 11.9
Путассу (Припускание)
40
28.2 6.4 0.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
65
126.8 16.3 6.4 0
Холодец Старорусский [Холодушка]
92
128.8 6.4 11 0
Хреновина
35
10.9 0.5 0.1 1.9
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
220
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
35
23.5 1 1.4 1.6
Суфле без ничего
80
88.4 9 4.2 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты