Галина
15.07.2022 20:45
Дневник питания за 15.07.2022
Сегодня пыталась подобрать таблицу бжук для меня, у меня не кето и
не низкоуглеводная. Мне надо белков 60-70гр и углеводов до
50гр,остальное жиры и программа ничего не предложила, поэтому я
всегда в красном. Жаль.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
150
|
79.5 | 4.2 | 3.8 | 7.1 |
| Творог 2% жирности |
102
|
116.3 | 20.4 | 2 | 3.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сепараторные |
30
|
204 | 0.6 | 18 | 0.9 |
| Итого | 893 | 425 | 26 | 24 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
20
|
17.6 | 0.2 | 1.2 | 1.5 |
| Бедро Куриное Гриль [Карусель] |
33
|
58.7 | 7.2 | 3.3 | 0 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
6
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1952 | 275 | 14 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мука Из Жмыха Семян Кунжута [Традиции Севера] |
3.5
|
14 | 1.4 | 0.4 | 1.2 |
| Псиллиум [ВкусВилл] |
4
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] |
10
|
23.6 | 3.2 | 0.9 | 0.7 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
120
|
63.6 | 3.4 | 3 | 5.6 |
| Итого | 137 | 101 | 8 | 4 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя |
100
|
116 | 13.1 | 7.1 | 0 |
| Морковь |
108
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Майонез [Махеевъ] |
10
|
46.3 | 0 | 5.1 | 0.2 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый, вареный, с солью |
24
|
10.1 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 243 | 211 | 14 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3225 | 1014 | 64 | 56 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
17.07.2022 18:31
Создайте свои настройки. Там есть такая возможность. Вот, у меня
свои настройки стоят.
Галина
17.07.2022 19:02
Ирина
Макс, попробую, Первый раз выдало что нет таких рационов
Ирина Макс
17.07.2022 19:58
Галина,
посмотрите, я показала где. 
Галина
18.07.2022 09:09
Спасибо
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы