Галина
27.11.2022 21:33

Дневник питания за 27.11.2022

Читмил, приезжала сестра, поздравляла нас с праздником новомодным. Может и дальше по воскресения буду его делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Вода
220
0 0 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Суфле без ничего
80
88.4 9 4.2 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
108 12.3 4.5 4.5
Холодец Старорусский [Холодушка]
100
140 7 12 0
Морковь с чесноком
100
125.6 1.6 10 7
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Коньяк ординарный «три звездочки»
50
119.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Хлебцы Ржаные [Щедрые]
13
42.5 1.4 0.4 8.3
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве
20
35.2 2.7 1.8 2.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
80
15 1.9 0.2 1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Яичница-болтунья
25
37.3 2.5 2.7 0.4
Путассу (Припускание)
80
56.4 12.7 0.6 0
Морковь с чесноком
50
62.8 0.8 5 3.5
Суфле без ничего
57
63 6.4 3 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
35
23.5 1 1.4 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
25
16.8 0.7 1 1.2
Карамель, с ореховыми начинками
4
16.4 0.1 0.3 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги