Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
12
|
34.6 | 1.7 | 0.6 | 4.7 |
Итого | 405 | 132 | 5 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) |
27
|
13.8 | 0.7 | 0.6 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лисички жареные |
14
|
6.8 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 251 | 119 | 9 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 260 | 111 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички жареные |
77
|
37.3 | 1.4 | 3 | 1.4 |
Печёныйнй картофель без кожуры и масла. |
100
|
122 | 3.3 | 0.6 | 25.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 255 | 6 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
Конфеты из сухофруктов |
17
|
51.5 | 1 | 1.5 | 8.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сливочная Помадка с Цукатом [Красный Октябрь] |
17
|
71.4 | 0.6 | 2.4 | 11.7 |
Итого | 354 | 171 | 2 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени и кабачка |
100
|
101.4 | 11.3 | 3.9 | 7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 130 | 150 | 12 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий |
3
|
9.1 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты из сухофруктов |
17
|
51.5 | 1 | 1.5 | 8.1 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 370 | 154 | 3 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Варенье из клубники в хлебопечке |
30
|
49.9 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
12
|
34.6 | 1.7 | 0.6 | 4.7 |
Итого | 252 | 249 | 11 | 7 | 28 |
Итого за день | 2567 | 1345 | 54 | 49 | 160 |
Кабачок (Жарка) | 180 г |
Печень куриная (Жарка) | 153 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 3 г |
Петрушка свежая (Жарка) | 3 г |
Укроп (Жарка) | 3 г |
Базилик, свежий | 1 г |
Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
Овсяные отруби | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 2.7 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 101.4 кКал | 6.02% | |
Белки | 11.3 г | 14.87% | |
Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
Углеводы | 7 г | 3.2% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 74.3 г | 3.27% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
Итого | 411 | 160 | 5 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Варенье из клубники в хлебопечке |
15
|
24.9 | 0.1 | 0 | 6 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
21
|
12.6 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Итого | 330 | 325 | 22 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
16
|
39.4 | 2.8 | 1.1 | 8.1 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 176 | 110 | 4 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Борщ вегетарианский |
300
|
49.2 | 1.5 | 2.1 | 6.3 |
Свинина отварная, по 1-390 |
30
|
111.9 | 6.8 | 9.5 | 0 |
Итого | 334 | 161 | 8 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 530 | 415 | 10 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Цикорий |
3
|
9.1 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 323 | 112 | 6 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 206 | 166 | 6 | 10 | 8 |
Итого за день | 2310 | 1453 | 63 | 68 | 139 |