Елена
19.01.2023 20:05
Дневник питания за 19.01.2023
Погодка сегодня +18 прямо настоящая весна.
Кто может подсказать как правильно посчитать азотистый баланс по
азоту мочевины, чего то у меня не бьются расчеты, потери ну очень
большие..., или этому не стоит доверять? У кого есть опыт подсчета?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
108.7 | 6.2 | 5.2 | 9.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 108 | 6 | 5 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Гречка отварная |
200
|
180.2 | 7.4 | 2 | 33.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Омлет |
1
|
297.5 | 24.7 | 19.4 | 5.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
54.5 | 1.6 | 1.5 | 8.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
| Масло из ростков пшеницы |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1441 | 1002 | 45 | 47 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из фасоли с курицей |
116
|
171.7 | 14.2 | 8.7 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Котлетки куринные |
155
|
238.1 | 37.7 | 6.2 | 6.7 |
| Винегрет |
200
|
106.8 | 4.8 | 1.4 | 17 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Грецкий орех вымоченный |
11
|
48.8 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5% |
160
|
236.8 | 21 | 7.2 | 21.6 |
| Фундук вымоченный |
11
|
47.7 | 1.1 | 4.5 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 910 | 81 | 36 | 58 |
| Итого за день | 3866 | 2024 | 134 | 88 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
