Анжелика Скорнякова
17.08.2022 14:43
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя
Калорийность - 156.3 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 320 г |
| Кукурузный крахмал | 72 г |
| Йогурт греческий "Teos" | 85 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог крахмал яйца сахарозаменитель йогурт теос смешать блендером
и выпекать 30 минут при 180 градусах
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.3 кКал | 9.28% | |
| Белки | 19.2 г | 25.26% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 62.9 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.9%
b-car
0.4%
В1
3.4%
B2
18.4%
Холин
22.2%
B5
12.7%
B6
8.2%
B9
6.1%
B12
35.7%
C
0.3%
D
7.2%
E
1.3%
H
23.5%
вит.К
0.1%
PP
18.5%
Калий
5.6%
Ca
10.5%
Si
~
Mg
4.9%
Na
6.3%
P
25.2%
Cl
5.6%
Fe
6.3%
I
7%
Co
48.8%
Mn
1%
Cu
7.5%
Mo
9.9%
Se
53.9%
F
1%
Cr
5.4%
Zn
5.8%
2
5
Анна Моррей
17.08.2022 14:46
Белковая бомба💥💪 спасибо за рецепт, забираю🌹🌹🌹
Валентина Николаевна
17.08.2022 17:13
И мне понравился - утащила.
Анжелика Скорнякова
17.08.2022 20:34
Анна
Моррей, пожалуйста, я ее просто обожаю
Анжелика Скорнякова
17.08.2022 20:35
Валентина
Николаевна, класс 👍
Елена
17.08.2022 22:04
Моя любимая, каждый ужин со мной👍👍👍
