Зоя
04.05.2023 19:59

Дневник питания за 04.05.2023

Вчера сдала анализ на содержание в крови витамина D ,потому что с пищей я его практически не получаю и на солнце почти не бываю . Спрашивала у эндокринолога , стоит ли мне принимать этот витамин и она сказала , что нужно узнать содержание его в организме , для начала , просто так они не назначают . Так вот , значение оказалось ниже низшего предела , всего 19 единиц , вполне ожидаемо .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
20
53.6 1.9 0 12.1
Вода
1000
0 0 0 0
Псилиум [Polezzno]
4
1.7 0.1 0 0.3
ОМАКОР
1
0 0 0 0
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли
300
111 2.7 1 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
92
133.4 11.7 9.2 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
58
11.6 0.7 0.1 2
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Яблоко
270
126.9 1.1 1.1 26.5
Помидор (томат), парниковый
270
37.8 1.6 0 10.3
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Лук зеленый (перо)
35
7 0.5 0 1.1
СКУМБРИЯ отварная
200
360.6 33.4 25.2 0
Огурец без кожуры
135
13.5 0.8 0.2 2
Немолоко овсяное шоколадное
340
238 3.4 10.9 32.3
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Лаванда 04.05.2023 20:09
Тоже надо сдать такой анализ. Также как и Вы не ем продукты с содержанием витамина D и солнца мало.
Анастасия 04.05.2023 20:28
У меня пила аквадетрим, потом бросила, так как кальций попер вверх, а мне нельзя так))
Зоя 04.05.2023 21:22
Лаванда, Да , лучше выяснить , а то некоторые пьют наобум , а это тоже опасно .
Катерина 04.05.2023 21:22
Лаванда, так рыбий жир в помощь
Зоя 04.05.2023 21:26
Катерина, Не всё так просто 😁
Ирина Макс 08.05.2023 22:10
Мне выписала врач Детримакс 2000 по 1 таблетке в день пожизненно.
Зоя 08.05.2023 22:21
Ирина Макс, Какие то анализы делаете ,по содержанию ?
Ira Ivanova 08.05.2023 22:38
Анастасия,Я пью  Д в больших дозировках,но всегда с витамином К2 - высмотрела у Берга,что иначе кальций повышается или как поняла,надо есть зелень в количестве,как для лошадки)))
Зоя 09.05.2023 06:34
Ira Ivanova, Изменились у вас анализы , после приёма ?
Он у всех низкий, кто не принимает Д3. Кто принимает в дозировке 5 тыс ед обычно выше, но ниже нормы в основном (30-50), и очень редко достигает нормы 60-100, идеал 80. До такой нормы дойти самостоятельно сложно без нужной дозировки.
Зоя 09.05.2023 06:47
Мария (-23 кг) Красноярск, доброе утро , с праздником , в пятницу иду к кардиологу , покажу результаты анализов , если назначит , буду принимать .
Ирина Макс 09.05.2023 06:58
Зоя, на витамин D назначали пару раз.
Зоя 09.05.2023 07:23
Ирина Макс, А у нас , в обычной поликлинике такие анализы не делают , идите в платную , говорят .
Ирина Макс 09.05.2023 07:34
Зоя, я платно и делала. Дорогой анализ, кстати.
Ira Ivanova 09.05.2023 13:26
Зоя,Я не мерила ДО,но через 9 месяцев приема - у меня Д - 70.Я на кето 14 месяцев,принимать стала как перешла на кето.
Зоя 09.05.2023 15:43
Ira Ivanova, отличный результат
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты