Елена
05.05.2026 18:29
Возьму паузу на пару дней.
Муж был в отъезде и сегодня утром вернулся домой. Какое же это счастье 🤗
Он всегда где-то рядом работает +/- 200 км от дома, а в этот раз уезжал в Крым, это далеко по сравнению со всеми его поездками. Эти три недели я была в напряжении, переживала. Знаю что все у него хорошо, но душа не на месте будто. Теперь он здесь и я спокойна😇
Малыш долго на него смотрел, а потом заулыбался 🤗 дочь со школы пришла и даже расплакалась от радости🤭
В общем мы немножко отдохнем, точнее поделаем домашние дела😅
Пока без подсчетов пару дней поживу. Поем крымских угощений)
Всем хорошего настроения!!!🌿🌷💐
Скоро вернусь😘
Муж был в отъезде и сегодня утром вернулся домой. Какое же это счастье 🤗
Он всегда где-то рядом работает +/- 200 км от дома, а в этот раз уезжал в Крым, это далеко по сравнению со всеми его поездками. Эти три недели я была в напряжении, переживала. Знаю что все у него хорошо, но душа не на месте будто. Теперь он здесь и я спокойна😇
Малыш долго на него смотрел, а потом заулыбался 🤗 дочь со школы пришла и даже расплакалась от радости🤭
В общем мы немножко отдохнем, точнее поделаем домашние дела😅
Пока без подсчетов пару дней поживу. Поем крымских угощений)
Всем хорошего настроения!!!🌿🌷💐
Скоро вернусь😘
7
8
Елена
05.05.2026 09:54
45/211
Понедельник. Дочь после длинных выходных ушла в школу. А мы позавтракали и пошли на огород. Сегодня по плану была посадка лука.
Понедельник. Дочь после длинных выходных ушла в школу. А мы позавтракали и пошли на огород. Сегодня по плану была посадка лука.
Малыш никак не хотел засыпать, я думала, что придется уходить. Но
поплакал и заснул. Я быстро начала сажать, пока есть возможность. В
итоге посадила почти 4 грядки лука, чуть-чуть не хватило. И успела
еще грядку моркови посеять)
Сегодня тепло, но пасмурно. Ветра нет. Самая лучшая погода для
работы в огороде😊
Еще цветочки сфотографировала 🌿
Еще цветочки сфотографировала 🌿
Таоелочки👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 Злаков |
40
|
136 | 4.4 | 1.4 | 25.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Йогурт Термостатный 1,5% |
120
|
58.8 | 4.3 | 1.8 | 6.2 |
| Варенье крыжовник |
15
|
40.8 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Итого | 335 | 434 | 18 | 18 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет с густой печенью |
68
|
163.2 | 4.1 | 15 | 3.1 |
| Щи из свежей капусты |
500
|
146.5 | 10 | 2.5 | 21 |
| Лисички |
200
|
64 | 3 | 1.1 | 6.1 |
| Хлебцы финские зерновые |
70
|
161 | 4.9 | 1.1 | 32.2 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 858 | 558 | 22 | 21 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
200
|
268.4 | 40 | 6.2 | 13 |
| Рис отварной |
150
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37.1 |
| Итого | 350 | 434 | 43 | 6 | 50 |
| Итого за день | 1543 | 1427 | 84 | 46 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Елена
03.05.2026 21:56
45/211
Всем приветик 🤗
Отдыхаем сегодня от огорода и домашних дел. Ходили днем гулять с малышом и вечером. Наслаждались теплом и запахом распускающейся зелени 🌿🌱 погодка замечательная была ☀️ а в прошлое воскресенье страшно из дома было выйти из-за метели))) вот как резко все поменялось 😁
Всем приветик 🤗
Отдыхаем сегодня от огорода и домашних дел. Ходили днем гулять с малышом и вечером. Наслаждались теплом и запахом распускающейся зелени 🌿🌱 погодка замечательная была ☀️ а в прошлое воскресенье страшно из дома было выйти из-за метели))) вот как резко все поменялось 😁
Тарелочки 👇
Попробовала сегодня 3-х разовое питание. Мне понравилось, буду переходить на такое питание. Сейчас весной много дел и бывает некогда поесть🤭
В йогурте были кусочки фруктов, я думала они только в творожок их добавляют и его больше не покупаю. Теперь и йогурт такой брать не буду.
Попробовала сегодня 3-х разовое питание. Мне понравилось, буду переходить на такое питание. Сейчас весной много дел и бывает некогда поесть🤭
В йогурте были кусочки фруктов, я думала они только в творожок их добавляют и его больше не покупаю. Теперь и йогурт такой брать не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Йогурт густой греческий с грушей Простоквашино 1,8% |
130
|
114.4 | 10 | 2.3 | 13.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
60 | 2.1 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 515 | 500 | 36 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки финские |
60
|
150 | 4.8 | 0.6 | 30 |
| Паштет с густой печенью |
68
|
163.2 | 4.1 | 15 | 3.1 |
| Щи из свежей капусты |
500
|
146.5 | 10 | 2.5 | 21 |
| Итого | 628 | 459 | 18 | 18 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок |
200
|
370 | 42.6 | 22 | 0.2 |
| Лисички |
200
|
64 | 3 | 1.1 | 6.1 |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Итого | 480 | 700 | 51 | 23 | 65 |
| Итого за день | 1623 | 1661 | 106 | 67 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
03.05.2026 12:12
44/211
Сегодня хорошо поработали в огороде. Высадила георгины, сделала пару грядок. С дочерью еще вскопали землю под грядки. В моем плане, который был на период 30.04-07.05 мы почти все сделали) практмчески все пункты выполнены с опережением на 4-5 дней👍😁
Майские выходные не прошли зря!!!
Надо составить новый план)
Сегодня хорошо поработали в огороде. Высадила георгины, сделала пару грядок. С дочерью еще вскопали землю под грядки. В моем плане, который был на период 30.04-07.05 мы почти все сделали) практмчески все пункты выполнены с опережением на 4-5 дней👍😁
Майские выходные не прошли зря!!!
Надо составить новый план)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 Злаков |
40
|
136 | 4.4 | 1.4 | 25.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Йогурт Термостатный 1,5% |
120
|
58.8 | 4.3 | 1.8 | 6.2 |
| Итого | 320 | 393 | 18 | 18 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
500
|
146.5 | 10 | 2.5 | 21 |
| Хлебцы финские зерновые |
37
|
85.1 | 2.6 | 0.6 | 17 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Краюшки финские |
60
|
150 | 4.8 | 0.6 | 30 |
| Грудка в рукаве |
50
|
75.4 | 15.8 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 697 | 535 | 39 | 10 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье шарлиз |
22
|
92.4 | 1.5 | 2.6 | 15.4 |
| Пудинг творожный |
130
|
137.8 | 7.8 | 5.2 | 15 |
| Итого | 152 | 230 | 9 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в сметанном соусе |
200
|
200.6 | 13.4 | 11.6 | 10 |
| Макароны отварные |
200
|
244.6 | 8 | 0.8 | 51.8 |
| Итого | 400 | 445 | 21 | 12 | 61 |
| Итого за день | 1569 | 1604 | 88 | 49 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Елена
01.05.2026 22:20
43/211
С праздником весны и труда, с первомаем!!!
С праздником весны и труда, с первомаем!!!
О том, что сегодня пятница я вспомнила только ближе к вечеру
🤦♀️
Надо было сделать контрольное пятничное взвешивание. Сделаю теперь в следующую пятницу. Всю неделю вес скакал, цикл начался. А вчера вообще случилось страшное после ужина, взяла и наелась всякой ерунды... Зачем? Не знаю 🤷♀️
Ладно, прорвемся и похудеем 😁💪 я это точно знаю 😁
Надо было сделать контрольное пятничное взвешивание. Сделаю теперь в следующую пятницу. Всю неделю вес скакал, цикл начался. А вчера вообще случилось страшное после ужина, взяла и наелась всякой ерунды... Зачем? Не знаю 🤷♀️
Ладно, прорвемся и похудеем 😁💪 я это точно знаю 😁
Продолжаем работать в огороде. Сегодня дочь присоединилась, тоже
помогала. В своем плане на неделю уже много галочек поставила
напротив выполненных пунктов, это очень радует 🙂
Тарелочки 👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Тандырный |
80
|
167.2 | 5.4 | 0.6 | 34.9 |
| Грудка в рукаве |
100
|
150.7 | 31.5 | 2.5 | 0.5 |
| Сыр творожный 50% (Белый, Салатный, Сливочный) |
50
|
97.5 | 5 | 8.3 | 0.8 |
| Кетчуп домашний |
50
|
49.9 | 0.5 | 0 | 12.4 |
| Итого | 280 | 465 | 42 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
500
|
146.5 | 10 | 2.5 | 21 |
| Хлебцы финские зерновые |
80
|
184 | 5.6 | 1.2 | 36.8 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ветчина из индейки |
65
|
54 | 5.9 | 2 | 3.3 |
| Итого | 695 | 463 | 27 | 11 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный биойогурт «Злаки» |
260
|
182 | 7.8 | 4.2 | 28.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 360 | 278 | 9 | 4 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в сметанном соусе |
200
|
200.6 | 13.4 | 11.6 | 10 |
| Картофель отварной |
200
|
185.2 | 4.8 | 1 | 39.2 |
| Итого | 400 | 385 | 18 | 12 | 49 |
| Итого за день | 1735 | 1592 | 97 | 40 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена
30.04.2026 22:05
42/211
Всем работающим хочу пожелать хороших продуктивных майских выходных 🍗🫓🥒🫑🍅 и всем нам хорошей погоды ☀️☀️☀️☀️☀️
Всем работающим хочу пожелать хороших продуктивных майских выходных 🍗🫓🥒🫑🍅 и всем нам хорошей погоды ☀️☀️☀️☀️☀️
Наши огородные дела потихоньку продвигаются) приходим, малыш
засыпает, а я в это время копаю грядки 🌿
Потихоньку так все и сделаем 🙂
Потихоньку так все и сделаем 🙂
Тарелочки👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Тандырный |
80
|
167.2 | 5.4 | 0.6 | 34.9 |
| Грудка в рукаве |
80
|
120.6 | 25.2 | 2 | 0.4 |
| Йогурт Термостатный 1,5% |
60
|
29.4 | 2.2 | 0.9 | 3.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 230 | 331 | 33 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
500
|
216.5 | 16.5 | 4.5 | 26.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлебцы хрустящие " Пшеничные Люкс " Dr.Korner |
2
|
62 | 2.4 | 0.4 | 11.4 |
| Печенье (с молотым имбирём и корицей) [ Шарлиз ] |
50
|
210 | 3.5 | 6 | 35 |
| Итого | 668 | 645 | 35 | 22 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Мягкий" 5% |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 250 | 183 | 12 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Жареная рыба |
200
|
295.6 | 48.8 | 5.8 | 11.8 |
| Итого | 400 | 351 | 52 | 6 | 21 |
| Итого за день | 1548 | 1512 | 133 | 40 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
28.04.2026 21:35
40/211
Сегодня день пролетел так, что только глазами моргнула, а уже спать пора...
Днем погуляли с малышом 1,5 часа. Вечером минут 30, погода испортилась и было совсем холодно 🥶
Скачала себе Rutube, потому что никакие впн не работают и к Ютубу доступа нет. Скачала для того, чтобы найти там мастер класс по плетению кашпо из ротанга. Хочется мне еще что-нибудь сделать) У меня правда два уже сплетены, еще в прошлом году. Хочу в другой форме и другом объёме)
Буду создавать уют на нашем новом участе😇
Сегодня день пролетел так, что только глазами моргнула, а уже спать пора...
Днем погуляли с малышом 1,5 часа. Вечером минут 30, погода испортилась и было совсем холодно 🥶
Скачала себе Rutube, потому что никакие впн не работают и к Ютубу доступа нет. Скачала для того, чтобы найти там мастер класс по плетению кашпо из ротанга. Хочется мне еще что-нибудь сделать) У меня правда два уже сплетены, еще в прошлом году. Хочу в другой форме и другом объёме)
Буду создавать уют на нашем новом участе😇
Тарелочки👇
Перекус забыла, но он такой же как вчера, в телефоне фото удалила уже.
Перекус забыла, но он такой же как вчера, в телефоне фото удалила уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творожок воздушный черника-ежевика Савушкин 100 г. |
100
|
107.5 | 6 | 3.5 | 13 |
| Итого | 195 | 355 | 17 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
500
|
216.5 | 16.5 | 4.5 | 26.5 |
| Пирог болгарский |
1
|
248.2 | 5.2 | 1.6 | 52.3 |
| Хлебцы цельнозерновые Железо плюс |
10
|
29.9 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 761 | 573 | 29 | 12 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе ягодное |
1
|
101.9 | 10.1 | 0.7 | 11.2 |
| Творог домик в деревне 5% |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Итого | 510 | 238 | 21 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из печени |
1
|
344.3 | 29.4 | 16.3 | 19.4 |
| Гречка отварная |
100
|
91.9 | 3.8 | 1 | 17 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 623 | 582 | 36 | 27 | 45 |
| Итого за день | 2089 | 1749 | 104 | 62 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена
27.04.2026 22:15
39/211
Зима отступает ❄️☀️
Ттт, чтоб не сглазить 😅
Вчера еле пролезла с коляской по снегу, а сегодня уже на тротуарах все растаяло и можно спокойно гулять)
Утром было очень холодно, с собакой вышли и быстро побежали домой. Дочь пошла в школу в зимней куртке. Говорю ей потерпи сегодня холод пройдет и к выходным будем в футболках ходить 😅
Зима отступает ❄️☀️
Ттт, чтоб не сглазить 😅
Вчера еле пролезла с коляской по снегу, а сегодня уже на тротуарах все растаяло и можно спокойно гулять)
Утром было очень холодно, с собакой вышли и быстро побежали домой. Дочь пошла в школу в зимней куртке. Говорю ей потерпи сегодня холод пройдет и к выходным будем в футболках ходить 😅
Тарелочки👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Лаваш Мини |
50
|
104.5 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
| Итого | 250 | 315 | 19 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбной консервой |
500
|
181.5 | 10.5 | 3.5 | 26.5 |
| Пирог болгарский |
1
|
248.2 | 5.2 | 1.6 | 52.3 |
| Хлебцы цельнозерновые Железо плюс |
10
|
29.9 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр творожный |
50
|
97.5 | 5 | 8.3 | 0.8 |
| Итого | 761 | 557 | 21 | 13 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе ягодное |
1
|
101.9 | 10.1 | 0.7 | 11.2 |
| Творог домик в деревне 5% |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Итого | 510 | 238 | 21 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из печени |
1
|
344.3 | 29.4 | 16.3 | 19.4 |
| Гречка отварная |
100
|
91.9 | 3.8 | 1 | 17 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 623 | 582 | 36 | 27 | 45 |
| Итого за день | 2144 | 1693 | 99 | 63 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена
26.04.2026 22:20
38/211
Апрель ты издеваешься??? В разных чатах, да и здесь тоже всю неделю мелькали фотографии со снегом, я надеялась нас пронесет, но нет, нас занесло ❄️❄️❄️
Помидоры стоя в шоке 😅
Метет с самого утра ❄️❄️❄️
А на следующий неделе в выходные обещают +18 ☀️
Я очень сочувствую людям, которые метеозависимые🙏
Апрель ты издеваешься??? В разных чатах, да и здесь тоже всю неделю мелькали фотографии со снегом, я надеялась нас пронесет, но нет, нас занесло ❄️❄️❄️
Помидоры стоя в шоке 😅
Метет с самого утра ❄️❄️❄️
А на следующий неделе в выходные обещают +18 ☀️
Я очень сочувствую людям, которые метеозависимые🙏
Похвасталась тут сегодня своим изделием😇
Продублирую еще раз, извиняюсь если кому надоело 🤭
Вот доделала и испытала огромное счастье, что смогла все таки его сплести.
Но после неожиданно испытала что-то типа грусти... Кресло-качалка готово, а руки то хотят дальше творить😊
Вот думаю чем еще б таким заняться?
Может у кого есть идеи? Буду рада советам🌸
Продублирую еще раз, извиняюсь если кому надоело 🤭
Вот доделала и испытала огромное счастье, что смогла все таки его сплести.
Но после неожиданно испытала что-то типа грусти... Кресло-качалка готово, а руки то хотят дальше творить😊
Вот думаю чем еще б таким заняться?
Может у кого есть идеи? Буду рада советам🌸
День по активности вообще никакой... Просто ноль... Малыша днем
дома уложила, сама смотрела экстрасенсов.
Вечером метель успокоилась и мы сразу пошли на прогулку.
На улице красотища! Солнышко светит, трава зеленеет из под снега😅
Вечером метель успокоилась и мы сразу пошли на прогулку.
На улице красотища! Солнышко светит, трава зеленеет из под снега😅
Тарелочки 👇
Получился перекос в сторону углеводов, но мне так хотелось именно их, что не смогла отказаться)
Получился перекос в сторону углеводов, но мне так хотелось именно их, что не смогла отказаться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Лаваш Мини |
50
|
104.5 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
| Итого | 250 | 315 | 19 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбной консервой |
500
|
181.5 | 10.5 | 3.5 | 26.5 |
| Батон Нарезной |
40
|
106 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр творожный |
50
|
97.5 | 5 | 8.3 | 0.8 |
| Печенье "Нежное суфле" |
40
|
168 | 1.4 | 6.8 | 24.8 |
| Итого | 630 | 553 | 19 | 19 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок воздушный черника-ежевика Савушкин 100 г. |
100
|
107.5 | 6 | 3.5 | 13 |
| Блины |
110
|
178.2 | 7.2 | 6.8 | 22 |
| Итого | 210 | 285 | 13 | 10 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики мясные с рисом |
240
|
261.4 | 19 | 5.3 | 34.8 |
| Капуста тушеная |
120
|
34.9 | 2.5 | 0.1 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Пирог болгарский |
1
|
248.2 | 5.2 | 1.6 | 52.3 |
| Итого | 591 | 593 | 27 | 11 | 93 |
| Итого за день | 1681 | 1747 | 79 | 55 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена
26.04.2026 12:55
Пору дней назад показывала фото и говорила, что заканчиваю свое
твороческое изделие 
Вчера завершила 🤗
Вот что у меня получилось 
Подвесное кресло бохо, выполненное в технике макраме. Это мой
первый опыт😊
Мне очень понравилось его делать, руки конечно заболели в какой-то момент, потому что при завязывании узелков надо применять силу, а узелков поверье там много🤗
В какой-то момент я сомневалась, что смогу завершить, делала перерыв и вот готово!!!
Я очень довольна 🤗
Многие делаю такие кресла на продажу. Я тоже разместила объявление на Авито) а вдруг получится и смогу заработать 🤭Ну и конечно мои хвостики тоже оценили 😅 
Вот что у меня получилось
Мне очень понравилось его делать, руки конечно заболели в какой-то момент, потому что при завязывании узелков надо применять силу, а узелков поверье там много🤗
В какой-то момент я сомневалась, что смогу завершить, делала перерыв и вот готово!!!
Я очень довольна 🤗
Многие делаю такие кресла на продажу. Я тоже разместила объявление на Авито) а вдруг получится и смогу заработать 🤭Ну и конечно мои хвостики тоже оценили 😅
15
35
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
168.8
10.6
12.7
2.9
0
Суфле из яичного белка
80.5
12.4
0.5
6.6
5
Свиная грудинка тушеная в китайском стиле
621.7
9
62.8
5.2
0
Лучшие рационы
2026-05-04
Калорийность: 1178 кКал
2026-05-10
Калорийность: 1344 кКал
2026-05-04
Калорийность: 1182 кКал
Интересные блоги
