Елена
02.06.2026 21:56
Дневник питания за 02.06.2026
75/211
Вторник.
Потеплело ☀️☀️☀️
Дома холодно, а на улице потеплело и так сразу хорошо стало) Днем пошли в огород. Рыхлить, полоть. Самое сложное полоть морковку 😐 наверное придется еще раз или два ее полоть. В остальном порядочек 👌кажется😅
Вторник.
Потеплело ☀️☀️☀️
Дома холодно, а на улице потеплело и так сразу хорошо стало) Днем пошли в огород. Рыхлить, полоть. Самое сложное полоть морковку 😐 наверное придется еще раз или два ее полоть. В остальном порядочек 👌кажется😅
Тарелочки 👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Творог Мягкий 5 % |
150
|
136.5 | 11.9 | 7.5 | 5.4 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара |
20
|
66 | 1.3 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 320 | 459 | 20 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
500
|
146.5 | 10 | 2.5 | 21 |
| Пудинг яблочный |
1
|
176.4 | 9.9 | 1.2 | 29.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Не определен! |
100
|
189 | 7.3 | 1.3 | 36.4 |
| Итого | 1010 | 668 | 39 | 16 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики мясные с рисом |
2
|
380.8 | 22.3 | 15 | 39 |
| Салат из свежих овощей |
300
|
53.1 | 3 | 0.3 | 10.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Брауни торт |
1
|
129.7 | 10.6 | 3.2 | 15.3 |
| Итого | 718 | 612 | 36 | 23 | 65 |
| Итого за день | 2048 | 1740 | 97 | 58 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Алин@
03.06.2026 11:13
Добрый день, люблю смотреть ваши тарелочки , всегда
яйца,
эх я
сейчас с ограничиваю
эх я
сейчас с ограничиваю 
Лучшие рационы
2026-06-06
Калорийность: 1372 кКал
2026-06-07
Калорийность: 1386 кКал
2026-06-09
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
06-06-2026
Что-то я подсела на мороженое. Жарко, лето, хочетс...
01-06-2026
Дневник питания за 31.05.2026
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
.
всем доброго ут...
01-06-2026
Дневник питания за 31.05.2026
Всем привет! Я не умею худеть. Необходимости не бы...
Новые рецепты
