ОКСАНА
05.08.2022 11:28

Дневник питания за 04.08.2022

Сколько раз уже замечаю, моему организму намного лучше без сахара, хлеба, выпечки, сдобы. Наверное пришло время. Три дня ходила, как сонная, можно сказать засыпала на ходу. Зарядку забросила. У кого-то дни запоя, а у меня зажора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Творог с отрубями
250
254 30 7.5 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Масло подсолнечное рафинированное ОЛЕЙНА
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
125
181.3 26.3 6.3 3.8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью
30
173.4 7.8 14.6 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
100
181 18.5 10.5 3.2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Мартинка 05.08.2022 13:59
Так и есть. Обжора очень похож на алкоголика. Только одному нужна еда, а другой тянется к алкоголю.
А цель одна - снять чувство дискомфорта.
Юджин (кето+ИГ) 05.08.2022 15:04
Сколько раз уже замечаю, моему организму намного лучше без сахара, хлеба, выпечки, сдобы.

это так многим. Я больше двух лет без этого... 
Юджин (кето+ИГ) 05.08.2022 15:04
Мартинка написал:
А цель одна - снять чувство дискомфорта.

ОКСАНА 05.08.2022 15:16
Юджин (кето+ИГ), Это круто. Счастливый человек.
Елена (имт 23.9) 05.08.2022 16:26
Пищевой запой, ничего нового))).
Марина 987 09.08.2022 08:48
Мы с Вами на одной волне ,что то я,после поездки в Питер сбилась с режима ,вот уже неделю переедаю .Видимо стресс ,тревога .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты