Так всё наладилось, что я пропустила своё отчетное 17 число. Ощущения, что я так ела всегда и такой образ жизни вела всегда. Прошло четыре месяца. Было 130 кг, стало 112.5. Повторюсь, если напишу, что так комфортно мне первый раз в жизни. Обычно экстреное похудение, секс, наркотико, рок Н рол. Наслаждение получаю от каждого дня. Небольшая проблема гости, ходить в гости приходится с вилком айсберга, но это приятные хлопоты. Впереди много работы, добавила спорт, а он меня не добавил, то колено, то сгибатель замкнуло, но Врагу не сдаётся наш гордый Варяг..... Всех люблю, хорошего дня, позитивного настроя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белые грибы с овощами
300
49.2 3.3 0.6 8.4
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12.9 8.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления
30
111.6 1.9 4.9 14.6
Винегрет
200
90 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Яблоко (Запекание)
150
60.8 0.6 0.5 12.6
Минеральная вода
600
12 0.6 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Прекрасная погода, вода чуть прохладная, удаётся балансировать с едой, срывов нет, полёт нормальный
 6 
 19
Знает кто нибудь действенную и проверенную молитву, талисман или оберег, заговор или ещё что-то, лично для меня, так как завтра я уезжаю в Туречину по системе УЛЬТРА всё включено. Три месяца на здоровом рационе и срывов не было.
 3 
 8
Нежнейшая телятина медиум ред "Джек Дениас" Мне кажется папенька взгрустнул когда вискарик подожгли😂
 5 
Сегодня ровно три месяца на сегодня 117.5, было 130, по ощущениям всё прекрасно, полнейший штиль, больше энергии, соображалка работает активнее, проснулись кой какие гормоны, посматриваю в сторону мужского пола, они тоже посматривают, что делать пока не знаю, так как мужчин отечественного производства у меня не было лет 15. Тельце чувствует себя прекрасно и всякие фентили не выбрасывает. Девченка на Кето сорвалась и хомячит всё подряд, сторонницы моего образа питания всё молодцы, весёлые и перспективные к лучшим изменениям, домашние тоже отвесили кг, сначала подтрунивали, теперь тоже из магаза полезности приносят. С маман с ресторане Костёр в Твери

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
58.7 3.7 4.7 0.2
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Колбаса полукопченая, краковская
10
46.6 1.6 4.5 0
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
100
16.7 0.8 0.2 2.6
Белые грибы с овощами
100
16.4 1.1 0.2 2.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Кролик отварной, по 2-6
100
194 25.5 10.4 0
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
100
305 18.5 25.1 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Пшеница проросшая
30
59.4 2.2 0.4 12.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Репа
10
3.2 0.2 0 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Всём доброе утро, не нашла проростки подсолнечника. Как добавить в рацион?
 2 
 4
Вчера, был чудесный день, гуляла 4 часа с двумя заходами на уличные тренажёры, хиленькие конечно заходы, но для меня прогресс необычайный, в маленьком сельповском магазине попросила кофе налить, так как подмерзла, а кафешек нет, удивительно красивая армяночка налила мне заварного, очень вкусного, хотела соблазниться на сочник, но мозг скомандовал... бери три финика и шлепай дальше... Дозанималась и пошла опять в этот магазин, армяночка чуть не упала под прилавок, в её голове опять кофе и три финика, но я её порадовала хорошими покупками, она обещала мне кофе всегда, теперь точно буду ходить на тренажерки, а как окрепну, то и в город рвану в профклуб

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности (Запекание)
200
324.4 34.6 17.3 5.8
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на кабачках
400
184 9.6 7.2 19.6
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
25
5.8 0.5 0.1 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, шейная часть (Варка)
50
41.1 9.2 0.5 0
Бульон говяжий
100
13 2 0.1 1.2
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Баклажан
100
24 1.2 0.1 4.5
Индейка, отварная, по 2-6
50
136.5 11.8 9.9 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
30
7.5 0.6 0.1 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Опять словила плато, такое затяжное первый раз, совместила его с растущей луной и неспокойной обстановкой в целом, ходили за грибами нашли маслят с пол вёдра и кучку опят, осень в разгаре и захотелось яркости, забабахала шоколадный цвет волос с розовым шимером(это подтон такой клубничный) повеселей смотрится😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Запекание)
100
121.2 17.4 3.3 5.3
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Бульон рыбный
100
17 2.3 0.8 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Телятина, филейная часть, тушеная
100
284 30.2 17.2 0
Свинина, вырезка (На пару)
50
65.1 9.4 3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3
Печень говяжья (Тушение)
100
121.2 17.4 3.3 5.3
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб ржаной из обойной муки
10
17.4 0.7 0.1 3.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание)
30
6.9 0.3 0.1 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 11
Конечно сегодня питание было супер разнообразное, а всё потому, что я отказалась готовить пока всё лоточки не подчистят. Итог замечательный, почти пустой холодильник, даже уксусной водичкой протерла и лимончиком. Завтра приготовлю, что нибудь необычное, ещё не придумала что😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Тыква
150
33 1.5 0.2 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная
50
178.5 7.2 16.7 0
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Печень куриная, вареная на медленном огне
200
334 48.9 13 1.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Морковь (Припускание)
30
10.3 0.4 0 2
Свекла
30
12.6 0.5 0 2.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
25 1.9 0.3 2.7
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
100
138.6 18.4 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Припускание)
100
86.9 15.5 1.9 2
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
50
81.4 3.6 0.8 8.8
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
78.2 4.9 6.3 0.3
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Тельце совсем не просит пить, и не всегда я о ней помню (о воде) . Если расматрмвать организм как идеальную биомашину, то зачем заливать бензин, если бак полный. Напридумывали и высосали из пальца или нет? Наблюдаю за своей собакой, она не пьёт по утрам (присловутый утренний душ для кишек), не пьёт после прогулки(когда не жарко), не пьёт перед едой и после, иногда просто немного пьёт, когда хочет. Когда её организм посылает сигнал. А нам надо пить бессигнально или нет? Бабушка брала с собой квас только на сенокос или другую очень трудоемкую и длительную работу вдали от дома. Так пить иль не пить, вот в чем вопрос?
 2 
 11
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги