Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Тыква |
150
|
33 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 250 | 142 | 4 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
200
|
334 | 48.9 | 13 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь (Припускание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
Свекла |
30
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Итого | 880 | 864 | 85 | 39 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
100
|
86.9 | 15.5 | 1.9 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
50
|
81.4 | 3.6 | 0.8 | 8.8 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 1055 | 480 | 27 | 12 | 54 |
Итого за день | 2185 | 1486 | 117 | 56 | 113 |